सब्जियों की उपजी और पत्तियों के साथ व्यंजनों - आहार और पोषण

डंठल और पत्तेदार सब्जियों का आनंद कैसे लें



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सब्जियों के डंठल, पत्तियां और छिलके पोषक तत्वों जैसे विटामिन सी, फोलिक एसिड, लौह, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध होते हैं, और भोजन के पौष्टिक मूल्य को बढ़ाने और कैंसर, एथेरोस्क्लेरोसिस, कब्ज और यहां तक ​​कि बीमारियों को रोकने के लिए सहयोगियों के रूप में उपयोग किया जा सकता है। समय से पहले उम्र बढ़ने। आमतौर पर कचरे में फेंकने वाली सब्जियों के हिस्सों का उपयोग सूप, फारोफा, सलाद और पेनकेक्स जैसी व्यंजनों को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है। इसके अलावा, भोजन का पूरा उपयोग अपशिष्ट को कम करने में मदद करता है और पर्यावरण संरक्षण में योगदान देता है। उपजी, पत्तियों और छाल का उपयोग करके यहां 5 आसा