चाय एक पेय है जो कई स्वास्थ्य लाभ लाता है क्योंकि इसमें औषधीय गुणों के साथ पानी और जड़ी-बूटियां होती हैं जो उदाहरण के लिए इन्फ्लूएंजा जैसी विभिन्न बीमारियों को रोकने और मदद करने के लिए उपयोगी हो सकती हैं। चाय के लिए सुखदायक, उत्तेजक, मूत्रवर्धक या प्रत्यारोपण गुण हो सकते हैं, उदाहरण के लिए।
चाय, चीनी के बिना, कोई कैलोरी नहीं है और पानी का सेवन बढ़ाने के लिए एक अच्छा तरीका है। इसके अलावा, अधिकांश भाग के लिए चाय, खनिजों और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है।
वजन घटाने के लिए चाय
स्लिमिंग चाय के कुछ उदाहरण हरी चाय और अदरक हैं क्योंकि उनके पास मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो शरीर से तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए प्रेरित होते हैं और कीटाणुशोधन के लिए बहुत अच्छे होते हैं। Ergogracer की मदद करने के लिए उन्हें चीनी या शहद नहीं होना चाहिए।
कैसे तैयार करें : 1 चम्मच हरी चाय + अदरक की जड़ के 1 सेमी + एक टीपोट में 1 लीटर पानी डालें और 5 मिनट तक उबालें। 5 मिनट रुको, तनाव और पूरे दिन ले लो।
फ्लू और ठंड के लिए चाय
फ्लू चाय के कुछ अच्छे उदाहरण ईचिनेसिया, स्पीरिमेंट और हरे रंग की एनीज हैं। एनीज में एक प्रत्याशित संपत्ति होती है और श्वसन की सुविधा देने वाले स्राव को पतला करने के लिए बहुत उपयोगी होती है। इचिनेसिया और टकसाल फ्लू और ठंड के समय को कम करके प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि करते हैं।
कैसे तैयार करें : उबलते पानी के साथ एक कप में वांछित जड़ी बूटी के 1 बड़ा चमचा रखें। बाद में कुल्ला, तनाव और पीना अनुमति दें। इसे दिन में कई बार खपत किया जा सकता है और शहद से मीठा किया जा सकता है क्योंकि शहद में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो वसूली में मदद करते हैं।
चाय को शांत करने के लिए
चाय के कुछ अच्छे उदाहरण शांत करने के लिए कैमोमाइल, नींबू बाम और जुनून फूल फूल हैं, जो जुनूनफ्लॉवर है। इन औषधीय पौधों में शामक गुण होते हैं जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं, जिससे व्यक्ति को अधिक शांत और शांत छोड़ दिया जाता है। एक अन्य औषधीय पौधे जो शांत करने के लिए भी बहुत उपयोगी है, लैवेंडर फूल हैं क्योंकि यह चिंता से लड़ता है और नींद को बढ़ावा देता है।
कैसे तैयार करें : उबलते पानी के एक कप में वांछित जड़ी बूटी के 1 बड़ा चमचा रखें। ठंडा, तनाव और अगले पीते हैं। इसे दिन में 3 से 4 बार लिया जा सकता है।
गैस चाय
गैस चाय के कुछ अच्छे उदाहरण सौंफ़, कैरेवे और स्टार एनीज हैं क्योंकि उनके पास गुण होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं और गैसों को प्रभावी ढंग से प्रभावी करते हैं, सामान्य प्रभाव में, मिनटों के भीतर।
कैसे तैयार करें : उबलते पानी के एक कप में 1 चम्मच सौंफ़ के बीज, कटा हुआ कैरेवे या स्टार-एनीज वाली पत्तियां रखें। 3 मिनट रुको, तनाव और अगले ले लो।
सिरदर्द के लिए चाय
सिरदर्द के लिए एक अच्छी चाय विलो छाल से बना चाय हो सकती है क्योंकि इसमें एनाल्जेसिक, एंटी-भड़काऊ और फेब्रिफ्यूज प्रभाव होता है जो सिरदर्द के कारण दर्द और असुविधा से छुटकारा पाने में मदद करता है।
कैसे तैयार करें : कटा हुआ विलो छाल के 1 चम्मच को 1 कप पानी और उबाल के साथ 5 मिनट तक उबालें। बाद में कुल्ला, तनाव और पीना अनुमति दें।
चाय कैसे तैयार करें
चाय को सही तरीके से तैयार करने और उनके अधिकांश लाभों को बनाने के लिए आपको कुछ महत्वपूर्ण सिफारिशों का पालन करना चाहिए जैसे कि:
- डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित औषधीय जड़ी बूटी के खुराक का प्रयोग करें;
- चाय को एक गिलास या चीनी मिट्टी के बरतन कंटेनर में आराम करने दें, ताकि लोहा या एल्यूमीनियम का कोई निशान न हो जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो;
- उबलते पानी को पत्तियों, फूलों या औषधीय पौधे के तने पर 3 से 10 मिनट तक उबालें, ठीक से ढंका हुआ है ताकि वाष्प खो जाए;
- यदि आप कुछ रूट से चाय बनाते हैं, जैसे अदरक रूट चाय, अदरक उबलते समय टीपोट के अंदर होना चाहिए ताकि इसकी गुण निकाली जा सके;
- इसकी तैयारी के तुरंत बाद या 10 घंटे तक चाय लें क्योंकि इस अवधि के बाद चाय के गुण खो गए हैं और चाय का वांछित प्रभाव नहीं हो सकता है।
चाय को दिन के किसी भी समय और यहां तक कि पानी के प्रतिस्थापन के रूप में भी लिया जा सकता है, लेकिन हमेशा डॉक्टर के ज्ञान के साथ, क्योंकि कुछ प्रकार की चाय में contraindications हो सकता है।
उपयोगी लिंक:
- नींबू बाम चाय के लाभ
अदरक चाय वजन कम करने के लिए
