बरू तेल बारू अखरोट बीज से उत्पादित होता है, जिसे सेराडो अखरोट भी कहा जाता है, जो स्वास्थ्य लाभ लाता है जैसे कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने, सूजन को कम करने और समय से पहले उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करता है।
इसके लाभ और उपयोग में आसानी के कारण, इसे पारंपरिक भोजन के साथ उपभोग किया जा सकता है या आहार पूरक के रूप में लिया जा सकता है, लेकिन यह त्वचा और बालों के लिए कॉस्मेटिक उत्पादों में भी मौजूद है।
इस प्रकार, इस तेल की नियमित खपत या उपयोग निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ लाता है:
- शरीर में सूजन को कम करें, ओमेगा -3 और ओमेगा -3 में समृद्ध हो सकता है;
- खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करें और एंटीऑक्सीडेंट युक्त अच्छे कोलेस्ट्रॉल बढ़ाएं;
- त्वचा को पुनरुत्थान और मॉइस्चराइज करने में सहायता करें क्योंकि यह सेल नवीकरण को उत्तेजित करता है और इसमें विटामिन ई होता है;
- खनिज जिंक युक्त प्रजनन क्षमता में सुधार;
- नाखूनों को मजबूत करना;
- वजन को नियंत्रित करने में मदद करें, क्योंकि यह शरीर के पेट क्षेत्र में वसा के संचय को कम करता है और वसा जलने का पक्ष लेता है;
- लौह युक्त एनीमिया को रोकने में मदद करें;
- शरीर में सूजन को कम करके गठिया के लक्षणों को कम करें।
बरू तेल प्राकृतिक खाद्य भंडारों में पाया जा सकता है, जिसमें कैप्सूल के रूप में तेल भी होता है, जिसका मूल्य लगभग 60 रेएस होता है, और ताजा बारू अखरोट, जिसे टोस्ट किया जाना चाहिए।
सौंदर्य उत्पादों को कॉस्मेटिक स्टोर और विशेषता सैलून उत्पादों में पाया जा सकता है।
उपयोग कैसे करें
बारू तेल का उपयोग तरल रूप में किया जा सकता है, भोजन तैयार करने के लिए जोड़ा जा रहा है या सलाद ड्रेसिंग के रूप में जोड़ा जा रहा है, उदाहरण के लिए, लेकिन अधिक संवेदनशील लोगों में पेट में असुविधा और बीमारी हो सकती है।
इन मामलों में, कैप्सूल में तेल को वरीयता दी जानी चाहिए, जो आमतौर पर प्रति दिन 2 से 4 इकाइयों या डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ की सिफारिश के अनुसार उपयोग की जाती है।
बेरियम तेल युक्त कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग रोजाना कम मात्रा में बालों, नाखूनों और त्वचा को मॉइस्चराइज और संरक्षित करने के लिए किया जाना चाहिए। उत्पाद के उपयोग को अतिरंजित करना महत्वपूर्ण नहीं है क्योंकि यह त्वचा और त्वचा में घावों की उपस्थिति का पक्ष ले सकता है। खोपड़ी। यह भी देखें कि वजन कम करने के लिए नारियल के भोजन का उपयोग कैसे करें।
मतभेद
क्योंकि इसके उपयोग के अपर्याप्त अध्ययन हैं, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा बारू तेल का सेवन नहीं किया जाना चाहिए, और तेल के खोपड़ी या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों और धब्बे या घावों से या उन मामलों में से बचा जाना चाहिए सोरायसिस।
नारियल के तेल के लिए 4 अलग-अलग अनुप्रयोग भी देखें: त्वचा के लिए, बालों के लिए, खाना पकाने और स्लिमिंग के लिए।
