आहार के लिए 7 सबसे खराब फल - आहार और पोषण

7 फल जो आपको मोटा बनाते हैं



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जीभ सुस्त क्या हो सकता है
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वजन कम करने वाले फल वे होते हैं जिनके पास अधिक वसा और चीनी होती है, क्योंकि उनके पास अधिक कैलोरी होती है और बड़ी मात्रा में खपत होने पर वजन बढ़ाने का पक्ष ले सकता है, और कुछ उदाहरण avocado, açaí और केला हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि उनके पास अधिक कैलोरी है, लेकिन ये फल भी स्वस्थ हैं और वजन कम करने के लिए आहार में भी उपभोग किया जा सकता है, बशर्ते वे सही मात्रा में हों और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ संतुलन में हों। यहां 7 सबसे अधिक फैटने वाले फलों की विशेषताएं हैं और उन्हें वजन बढ़ाने के बिना उन्हें कैसे शामिल किया जाए। 1. एवोकैडो एवोकैडो अच्छी वसा में एक सुपर समृद्ध फल