एक हैंगओवर से जागने का सबसे अच्छा तरीका एक अतिरंजित तरीके से अल्कोहल नहीं पीना है। शराब और यहां तक कि बीयर के स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं जब तक कि व्यक्ति केवल भोजन के बगल में प्रति दिन 1 सेवा लेता है।
लेकिन कुछ रणनीतियां हैं जिन्हें आप किसी पार्टी में जाते समय अपनाने के लिए कर सकते हैं या आप दोस्तों के साथ बारबेक्यू में हैं। तो, मादक पेय पदार्थों का उपभोग करने और नशे में न जाने के लिए, और इसके परिणामस्वरूप हैंगओवर नहीं है, आपको निम्नलिखित रणनीतियों का पालन करना होगा:
1. मादक पेय के प्रत्येक गिलास के बीच कुछ मीठा खाओ
शराब पीने और अगले दिन हैंगओवर से बचने का एक शानदार तरीका है जब आप पीते हैं तो फल के बिट खाने के लिए। एक फल कैपिरीन्हा शुद्ध कचका से बेहतर है, उदाहरण के लिए, क्योंकि यह अल्कोहल की प्रक्रिया में मदद करने के लिए फ्रक्टोज और ग्लूकोज लाता है, और फल अभी भी मूत्र के माध्यम से खोए गए पोटेशियम को भर देते हैं।
एक अन्य संभावना कैंडी का एक टुकड़ा खाने के लिए है, जैसे 1 बिट बिटरसweet चॉकलेट, क्योंकि चीनी की खपत शरीर द्वारा अल्कोहल के अवशोषण को कम कर देती है, जिसके कारण व्यक्ति अगले दिन नशे में न हो या हैंगओवर न हो। आपको खाने वाली कैंडी की मात्रा उस शराब की मात्रा पर निर्भर करती है जो आप खाएंगे, लेकिन औसतन शराब के प्रत्येक गिलास के लिए आपको चॉकलेट के 1 वर्ग को खाना चाहिए।
2. जब आप पीते हैं तो नमकीन भोजन खाएं
एक और उत्कृष्ट रणनीति है कि आप पीने से पहले 1 भोजन खाएं क्योंकि आपको खाली पेट नहीं पीना चाहिए। इसके अलावा, शराब पीने के दौरान मूंगफली, जैतून, पनीर, या पिस्ता जैसे स्वाभाविक रूप से स्वादिष्ट स्नैक्स खाने से भी एक अच्छी रणनीति होती है क्योंकि "पूर्ण" आंत के साथ, अल्कोहल धीरे-धीरे अवशोषित हो जाता है और यकृत को इतना प्रभावित नहीं करता है, जिससे जोखिम कम हो जाता है नशे में जाने और पार्टी की खुशी समाप्त करने के लिए व्यक्ति।
3. विभिन्न पेय मिश्रण न करें
हैंगओवर प्राप्त करने से बचने के लिए एक और बड़ी युक्ति अलग-अलग पेय मिश्रण नहीं करना है, और इसलिए कोई भी जिसने पार्टी पीने वाले बीयर को शुरू किया है, उसे बियर पीने के लिए रहना चाहिए, जिससे कैपिरीन्हा, वोदका, वाइन या अल्कोहल वाले किसी भी अन्य पेय को छोड़ दिया जाए क्योंकि यह मिश्रण कारण बनता है कि शराब को यकृत द्वारा तेजी से चयापचय किया जाता है और व्यक्ति तेजी से नशे में पड़ जाता है।
4. शराब के प्रत्येक गिलास के बीच 1 गिलास पानी लें
एक हैंगओवर प्राप्त करने से बचने का एक और तरीका हमेशा शराब के प्रत्येक गिलास के बाद 1 गिलास पानी पीना है। पानी में कैलोरी नहीं होती है और यह पिछले सभी की तुलना में स्वस्थ है और यह काम करती है क्योंकि अल्कोहल डीहाइड्रेट के रूप में, पानी को बहाल करता है, जिससे शरीर को संतुलित किया जाता है, जिससे बीमार होने और अगले दिन सिरदर्द होने का खतरा कम हो जाता है।
हालांकि, अगर आप कुछ अल्कोहल पी रहे हैं तो गैस या सोडा के साथ पीने के पानी से बचना चाहिए क्योंकि गैस शरीर को शराब को और अधिक तेज़ी से अवशोषित करने का कारण बनती है और इसलिए शराब पीड़ने वाले व्यक्ति की संभावना अधिक होती है। सोने से पहले इसे 1 पूर्ण ग्लास पानी लेने की भी सिफारिश की जाती है क्योंकि इससे अगली सुबह हैंगओवर के साथ जागने की संभावना भी कम हो जाती है।
5. एंटी-हैंगओवर उपाय लेना
पीने से पहले एंगोव के 1 टैबलेट को लेना इससे शराब के रक्त तक पहुंचने के तरीके को धीमा करने में भी मदद कर सकता है, हालांकि, इसे तब तक पीने के बहाने के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि यह निश्चित रूप से काम नहीं करेगा। इस उपाय के संकेतों में आंखों के दर्द, मतली, मलिनता और अपवित्रता के लक्षणों को कम करने के लिए अगली सुबह उठते समय एक और टैबलेट लेने की जानकारी होती है।
अब और हैंगओवर कैसे नहीं है
यहां इस वीडियो में आपको शराब पीने के बिना अल्कोहल का उपभोग करने के लिए सबसे अच्छी युक्तियां मिलेंगी:
हैंगओवर से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका पूरी तरह शराब पीना नहीं है, इसलिए यदि आपके पास हर दिन अल्कोहल पीने की आदत है या यदि आप अल्कोहल पीते हैं क्योंकि यह गर्म है क्योंकि बारिश हो रही है, क्योंकि आप उदास हैं, या सिर्फ इसलिए कि आप हैं ये शराब के लक्षण हो सकते हैं और आपको इस लत से छुटकारा पाने में मदद की ज़रूरत है। जानें कि शराब की पहचान कैसे करें और इस लत से कैसे छुटकारा पाएं।
