अच्छी मौखिक स्वच्छता के लिए बुरी सांस को समाप्त करने के लिए, खाने के बाद और हमेशा बिस्तर से पहले अपने दांतों और जीभ को ब्रश करने के अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि खराब सांस के कारण क्या हैं उन्हें ठीक से इलाज करने के लिए और, इसके लिए , दंत चिकित्सक के पास जाना आवश्यक है।
हालांकि, दैनिक आधार पर खराब सांस को समाप्त करने के लिए, लंबे समय तक उपवास से बचने, पूरे दिन पानी पीने और एक लौंग चूसने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए।
जमे हुए फलों का गूदा चूसने
सांसों की बदबू से लड़ने के टिप्स
सांसों की बदबू को कम करने के लिए उपयोगी कुछ टिप्स में शामिल हैं:
- 3 घंटे से अधिक समय तक उपवास से बचें;
- दिन भर में पानी पीते हैं, कम से कम 2 लीटर पानी पीते हैं;
- एक सेब खाना, क्योंकि यह आपकी सांस को ठंडा करने में मदद करता है;
- उदाहरण के लिए, कीवी या नारंगी जैसे जमे हुए फलों के गूदे को चूसना;
- एक लौंग चूसो;
- अपने दांतों को साफ करने के लिए साल में कम से कम एक बार डेंटिस्ट के पास जाएं;
- अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों, जैसे कि भाटा के लिए जाँच करने के लिए नियमित जाँच करें।
इन युक्तियों के अलावा, गुहाओं को रोकने के लिए और टार्टर पट्टिका के गठन के लिए अपने दांतों को सही ढंग से ब्रश करना आवश्यक है, खाने के बाद ब्रश करना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से मिठाई और बिस्तर से पहले। अपने दांतों को ब्रश करने से पहले फ्लॉस का भी इस्तेमाल करना चाहिए, क्योंकि यह आपके दांतों के बीच के खाने के मलबे को हटा देता है। अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश करना सीखें।
सांसों की बदबू दूर करने के उपाय
सांसों की दुर्गंध के लिए कोई विशिष्ट फार्मेसी उपाय नहीं हैं, और अपने मुंह को हमेशा साफ रखना सर्वोत्तम रणनीतियों में से एक है, लेकिन कुछ विकल्प जो आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं:
- लार उत्पादन बढ़ाने के लिए अदरक स्प्रे;
- हवा-लिफ्ट चबाने वाली मसूड़ों;
- स्प्रे halicare;
- Malvatricin मौखिक सफाई समाधान।
जब सांस की बदबू खराब पाचन या राइनाइटिस जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण होती है, तो इसके लिए विशिष्ट उपाय का उपयोग किया जाना चाहिए। घरेलू उपचार के लिए कुछ विकल्प अदरक की चाय है, जब आपको लगता है कि पाचन अधिक कठिन है और उदाहरण के लिए, साइनसाइटिस होने पर नीलगिरी के साथ गर्म पानी पीकर अपनी नाक की सफाई करें।
इस वीडियो में स्वाभाविक रूप से बुरी सांस को समाप्त करने का तरीका देखें:
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