फंसी हुई आंत को ढीला करने के लिए चिया के साथ मिठाई कब्ज के इलाज में मदद करने के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि चिया बीज फाइबर में समृद्ध होते हैं जो आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करते हैं, इसके कामकाज को उत्तेजित करते हैं और फंसी हुई आंत को ढीला करने में मदद करते हैं।
अंगूर के रस और चिया के बीज के साथ बनाई गई यह मिठाई, फंसी हुई आंत को ढीला करने में मदद करने के अलावा, पूरे शरीर में कोशिकाओं के उचित कामकाज का भी समर्थन करती है, क्योंकि अंगूर एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है।
चिया बीज के साथ अंगूर जिलेटिन
सामग्री
- चिया बीज के 4 बड़े चम्मच
- 1 गिलास साबुत अंगूर का रस
तैयारी मोड
चिया के बीज को अंगूर के रस में मिलाएं और 4 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। फ्रिज से बाहर निकालने के बाद मिठाई की बनावट पेक्टिन की वजह से जिलेटिन के समान होती है, जो एक प्रकार का घुलनशील फाइबर है।
मिठाई बनाने के लिए उपयोग किया जाने वाला रस अलग-अलग हो सकता है, ताकि बीमार न हों, लेकिन आपको जितनी बार खाना चाहिए, वह आंत की प्रतिक्रिया पर निर्भर करेगा। शुरू में आपको इसे लगातार 3 दिन करना चाहिए और मल को आसानी से करने के बाद इसे नियमित आंतों के संक्रमण को बनाए रखने के लिए सप्ताह में दो बार लिया जा सकता है।
आंत को ढीला करने के लिए इस मिठाई के अलावा, व्यक्ति को प्रति दिन लगभग 2 लीटर पानी पीना चाहिए और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना चाहिए, जैसे जई, पपीता या कीवी।
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