भुखमरी के लिए दो अच्छे घरेलू उपचार हैं ककड़ी के साथ अनानास का रस या गाजर के साथ स्ट्रॉबेरी विटामिन जिसे दोपहर के भोजन और मध्य सुबह में लिया जाना चाहिए क्योंकि वे फाइबर में समृद्ध हैं जो भूख कम करने में मदद करते हैं, इसके अतिरिक्त विटामिन, खनिजों जो समृद्ध और फ़ीड।
अनानस और ककड़ी का रस
यह रस, भूख को कम करने वाले तंतुओं में समृद्ध होने के अलावा, फ्लेक्ससीड होता है, जो पेट में एक जेल बनाता है और संतृप्ति देता है, और खाने की इच्छा को कम करता है।
सामग्री
- Flaxseed पाउडर के 2 चम्मच
- 1 मध्यम हरा ककड़ी
- अनानस के 2 स्लाइसें
- पानी का आधा गिलास
तैयारी का तरीका
खीरे को टुकड़ों में काटिये, फिर अनानास से छील हटा दें और दो टुकड़ों को छोटे टुकड़ों में काट दें। ब्लेंडर में सभी अवयवों को रखो और एक सजातीय मिश्रण और बड़े टुकड़ों के बिना जब तक हराया।
सुबह में एक रस का रस और रात में एक और ग्लास पीना चाहिए।
स्ट्रॉबेरी और गाजर विटामिन
इस विटामिन में: स्ट्रॉबेरी, गाजर, सेब, आम और नारंगी, जो फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं जो भूख कम करते हैं। इसके अलावा, दही है, क्योंकि यह प्रोटीन में समृद्ध है, भूख को हटाकर अधिक संतृप्ति देता है।
सामग्री
- 2 संतरे
- 2 गाजर
- 1 सेब
- 1 आस्तीन
- 6 स्ट्रॉबेरी
- 150 मिलीलीटर प्राकृतिक दही
तैयारी का तरीका
गाजर, सेब, आम और नारंगी छीलें और ब्लेंडर में डाल दें। स्ट्रॉबेरी और अंत में दही जोड़ें, मलाईदार तक अच्छी तरह से मार रहा है।
ये अवयव इस विटामिन के 2 कप के लिए देते हैं। दोपहर के भोजन से पहले 1 गिलास और रात के खाने से पहले एक और पी लो।
निम्नलिखित वीडियो में भूखे न होने के लिए अन्य रणनीतियों के बारे में जानें:
