हतोत्साहन और थकान के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है बीट्स के साथ सेब का रस पीना। सेब में गुण होते हैं जो भलाई को बढ़ावा देते हैं और बीट्स आयरन से भरपूर होते हैं, जो रक्तप्रवाह में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, एनीमिया से लड़ने में मदद करता है, जो हतोत्साहित करने का स्रोत हो सकता है।
सामग्री
- 1 सेब
- 1/2 चुकंदर
- 1/2 बड़ा चम्मच कटा हुआ अदरक
- 1 गाजर
- 1 कप पानी
- ब्राउन शुगर या शहद को मीठा करने के लिए
तैयारी मोड
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और फिर पी लो। इस घरेलू उपाय को दिन में 2 बार, हर दिन, कम से कम 2 सप्ताह तक करें और फिर परिणामों का मूल्यांकन करें।
लोहे से समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करना, जैसे कि मांस, चावल के साथ बीन्स और डार्क चॉकलेट भी संकेत दिया गया है। हालांकि, यदि लक्षण बने रहते हैं, तो एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए, क्योंकि थकान और हतोत्साहन के एपिसोड अवसाद के संकेत हो सकते हैं, जिन्हें कभी-कभी दवाओं के उपयोग के साथ इलाज किया जाना चाहिए।
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