एनीमिया का मुकाबला करने के लिए, जो ज्यादातर मामलों में रक्त में लोहे की कमी के कारण होता है, लोहे के समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है, जो आमतौर पर रंगों में काले होते हैं, जैसे बीट्स, प्लम, ब्लैक बीन्स और यहां तक कि चॉकलेट भी।
इस तरह, लोहा समृद्ध खाद्य पदार्थों की एक सूची जानना रोग का इलाज करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। ताज़ा करने और उपचार को और अधिक सुखद बनाने के लिए, इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों का उपयोग स्वादिष्ट रस बनाने के लिए किया जा सकता है, जो रोग के खिलाफ उत्कृष्ट हथियार हैं।
1. अनानास का रस
अजमोद के साथ अनानस का रस एनीमिया से लड़ने के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि अजमोद में लोहा होता है और अनानास में विटामिन सी होता है जो लौह के अवशोषण को मजबूत करता है।
सामग्री
- अनानस के 2 स्लाइसें
- 1 गिलास पानी
- अजमोद की कुछ पत्तियां
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में अवयवों को मारो और अपनी तैयारी के तुरंत बाद पीएं। अनानास नारंगी या सेब के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
2. ऑरेंज, गाजर और चुकंदर का रस
ऑरेंज का रस, गाजर और बीट एनीमिया से लड़ने के लिए बहुत अच्छे हैं क्योंकि यह लौह में समृद्ध है।
सामग्री
- कच्चे या पके हुए बीट के 150 ग्राम (लगभग 2 मोटी स्लाइस)
- 1 छोटा कच्चा गाजर
- रस के साथ 2 संतरे
- मीठा करने के लिए स्वाद के लिए गुड़िया
तैयारी का तरीका
जितना संभव हो उतना रस निकालने के लिए अपकेंद्रित्र या खाद्य प्रोसेसर के माध्यम से चुकंदर और गाजर को पास करें। फिर शुद्ध नारंगी के रस में मिश्रण जोड़ें और इसके बाद औषधीय गुणों का पूर्ण लाभ लेने के लिए तत्काल पीएं।
यदि आपके पास ये उपकरण नहीं हैं, तो आप पानी को जोड़ने के बिना ब्लेंडर में रस को हरा सकते हैं और फिर इसे दबा सकते हैं।
3. आर्टेमिसिया चाय
आर्टेमिसिया चाय एनीमिया के खिलाफ एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है क्योंकि इस औषधीय पौधे में विटामिन सी होता है, जो शरीर को अवशोषित करने और लोहे का बेहतर उपयोग करने में मदद करता है।
सामग्री
- आर्टेमिसिया के 1 बड़ा चमचा सूखे पत्ते ( आर्टेमिसिया वल्गारिस एल। )
- 1 लीटर पानी
तैयारी का तरीका
15 मिनट के लिए एक पैन और फोड़ा में 2 अवयव रखें, कवर करें और 10 मिनट तक खड़े रहें। जब आप कमजोर होते हैं और जब भी आप पौधों की उत्पत्ति के लोहा समृद्ध खाद्य पदार्थ, जैसे कि सेम, लाल या सफेद मीट का उपभोग करते हैं, तब से ऋषि की एक कप पीते हैं।
4. बेर का रस
बेर का रस एनीमिया का मुकाबला करने के लिए भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह विटामिन सी में समृद्ध है, और इसलिए पौधे की उत्पत्ति के खाद्य पदार्थों से लौह के अवशोषण को मजबूत करता है।
सामग्री
- बेर के 100 ग्राम
- 600 मिलीलीटर पानी
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सभी सामग्री जोड़ें और अच्छी तरह से हराया। बेर के रस को मिठाई के बाद तैयार होने के बाद तैयार है।
एनीमिया से लड़ने के लिए, लौह युक्त खाद्य पदार्थों का दैनिक उपभोग किया जाना चाहिए और, एनीमिया की गंभीरता के आधार पर, डॉक्टर फेरस सल्फेट लिख सकता है, उदाहरण के लिए।
निम्नलिखित वीडियो में एनीमिया को ठीक करने के लिए और युक्तियां देखें:
