मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज कैसे करें

मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज आपके हाथों से या अपने स्वयं के उपकरणों के साथ शरीर की मालिश का एक प्रकार है जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, सेल्युलाइटिस, सूजन या लिम्पेडेमा के उपचार को सुविधाजनक बनाता है, और पोस्ट- प्लास्टिक सर्जरी के ऑपरेटिव।

लसीका जल निकासी पतली होती है क्योंकि यह शरीर सूजन को कम करती है लेकिन चिकित्सक द्वारा किए जाने पर बेहतर परिणाम प्राप्त होते हैं। लसीका जल निकासी हमेशा गले की तरफ की जानी चाहिए और त्वचा पर दोनों हाथों के साथ केवल थोड़ा दबाव डालना चाहिए, क्योंकि अतिरिक्त दबाव लिम्फैटिक परिसंचरण और जल निकासी को रोक सकता है।

मैनुअल लसीका जल निकासी करने के लिए कदम

1. लिम्फैटिक प्रणाली का उत्तेजना

लसीका जल निकासी हमेशा हस्तक्षेप के साथ शुरू की जानी चाहिए जो ग्रोइन क्षेत्र और सुपरक्लेविक्युलर क्षेत्र में स्थित लिम्फ नोड्स के खाली होने को उत्तेजित करती है। इन क्षेत्रों में यह उत्तेजना उनके परिणामों को सुनिश्चित करने के लिए लिम्फैटिक जल निकासी के दौरान कम से कम 3 बार किया जाना चाहिए।

फिर निम्न क्रम का पालन करें:

2. चेहरे पर लिम्फैटिक जल निकासी

चेहरे की घड़ी पर जल निकासी करने के लिए:

3. पेट में मैनुअल लसीका जल निकासी

पेट पर मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज करने के लिए आपको सबसे पहले अपने पेट पर झूठ बोलना चाहिए और पेट पर थोड़ा मॉइस्चराइजर पास करना चाहिए। फिर आपको यह करना चाहिए:

1. पेट बटन से शुरू होने वाले पूरे पेट, दक्षिणावर्त में परिपत्र आंदोलन करें।
2. चित्र में दिखाए गए अनुसार पेट को दबाकर, ऊपर से नीचे तक और ऊपर से आंदोलनों को बनाएं। 5 से 10 गुना के बीच दोहराएं;
3. पेट में ऊपर और नीचे मालिश, जब तक यह तस्वीर में दिखाया गया है, धीरे-धीरे त्वचा को दबाकर त्वचा को दबाकर 3. 5 से 10 बार दोहराएं।

4. हथियार में मैनुअल लिम्फैटिक जल निकासी

बाहों को निकालने के लिए, आपको अपने पेट पर अपने शरीर के साथ फैली अपनी बाहों के साथ झूठ बोलना चाहिए। फिर आपको यह करना चाहिए:

1. कलाई से कोहनी तक स्लाइडिंग आंदोलन बनाओ। 3 से 5 बार दोहराएं;
2. कोहनी से बगल क्षेत्र में स्लाइडिंग आंदोलन बनाओ। 5 से 7 बार दोहराएं।

5. पैरों में मैनुअल लिम्फैटिक जल निकासी

पैरों पर मैन्युअल लिम्फैटिक जल निकासी करने के लिए आपको अधिमानतः झूठ बोलना चाहिए, और पैर पर थोड़ा मॉइस्चराइजर पास करना चाहिए। फिर आपको यह करना चाहिए:

1. चित्रा 1 में दिखाए गए अनुसार, पैंटीहाउस की एक जोड़ी पहने हुए जैसे त्वचा के खिलाफ हाथ दबाकर, घुटनों के पीछे घुटने से आंदोलन करें। 5-10 बार दोहराएं;
2. तस्वीरों में दिखाए गए अनुसार, घुटनों के गुंबद के पीछे अपने हाथ रखें और बट के पीछे, गले में चढ़ जाएं। 5 से 10 बार दोहराएं।

ड्रेनेज काम करता है?

लिम्फैटिक ड्रेनेज काम करता है क्योंकि सूजन और सेल्युलाइटिस के कारण तरल पदार्थ को रक्त में पुनर्निर्देशित किया जाता है, गुर्दे के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है और फिर मूत्र के माध्यम से शरीर से हटा दिया जाता है। हालांकि, स्वस्थ भोजन और नियमित अभ्यास को जोड़ते समय परिणाम आसानी से देखे जाते हैं। लिम्फैटिक जल निकासी के अन्य लाभों के बारे में जानें।

कीमतों

लिम्फैटिक ड्रेनेज की कीमत प्रति सत्र 80 से 100 रेएज़ तक होती है, शरीर के इलाज के क्षेत्र और क्लिनिक के आधार पर।