स्वास्थ्य के साथ कार्निवल का आनंद लेने के लिए आपको भोजन पर ध्यान देना चाहिए, अपनी त्वचा का ख्याल रखना चाहिए और यौन संक्रमित बीमारियों से खुद को सुरक्षित रखना चाहिए।
अत्यधिक शराब और सूर्य और खराब नींद में गंभीर स्वास्थ्य के परिणाम हो सकते हैं, जैसे कि सनस्ट्रोक, यकृत सूजन, निर्जलीकरण, लगातार उल्टी, और झुकाव। इसलिए, इन समस्याओं से बचने और उत्सव के अधिकांश दिनों को बनाने के लिए, स्वास्थ्य के साथ कार्निवल का आनंद लेने के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं।
1. सभी रिश्तों में कंडोम का प्रयोग करें
सभी घनिष्ठ संबंधों में एक कंडोम का उपयोग करना अवांछित गर्भावस्था को रोकने और सिफिलिस, जननांग हरपीज और एड्स जैसी यौन संक्रमित बीमारियों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।
साथ ही, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सुबह के बाद की गोली को विशेष रूप से कार्निवल में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में हार्मोन होते हैं जो अतिरिक्त शराब के साथ शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
2. अज्ञात लोगों के मुंह में चुंबन से बचें
चुंबन ठंड घावों, कैंडिडिआसिस, मोनोन्यूक्लियोसिस, कैरीज और गिंगिवाइटिस जैसी बीमारियों को प्रसारित कर सकता है, जो मसूड़ों में सूजन दर्द और रक्तस्राव का कारण बनती है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मुंह में घाव होने पर चुंबन के माध्यम से बीमारियों की संभावना अधिक होती है, क्योंकि वायरस और बैक्टीरिया की प्रविष्टि घाव के माध्यम से आसान हो जाती है, और एड्स वायरस को भी प्रसारित करना संभव है।
3. बहुत सारे पानी पीएं
बहुत सारे पानी पीने से शरीर को हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलेगी, सूखापन से बचने और त्वचा, सनस्ट्रोक, मलिनता, चक्कर आना और हैंगओवर पर जला दिया जाएगा क्योंकि पानी शरीर से शराब को खत्म करने में मदद करता है।
पानी के अलावा, आपको पौष्टिक तरल पदार्थ भी लेना चाहिए और शरीर में विटामिन और खनिजों को भरना चाहिए, जैसे प्राकृतिक रस, विटामिन, नारियल का पानी, और आइसोटोनिक पेय पदार्थ।
4. सीधे सूर्य की रोशनी के संपर्क में आने से बचें।
अत्यधिक धूप का कारण निर्जलीकरण, त्वचा जलता है, और हैंगओवर के लक्षणों को खराब कर देता है। इसलिए, आपको सूर्य से उजागर होने से बचना चाहिए, खासकर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच, और हमेशा धूप का चश्मा, टोपी और सनस्क्रीन पहनें, जिसे हर 2 घंटे में दोबारा इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
5. होंठ और बालों के लिए सनस्क्रीन का प्रयोग करें
अतिरिक्त सूर्य और अल्कोहल निर्जलीकरण का कारण बनता है, जो होंठ और बालों को सूखने का कारण बनता है। इसलिए सनस्क्रीन और थर्मल बालों की सुरक्षा क्रीम पहनना महत्वपूर्ण है, जिसे हर 2 या पूरे दिन भी दोबारा उपयोग किया जाना चाहिए। 3 घंटे
6. हर 3 घंटे खाओ
हर 3 घंटे खाने से शरीर की ऊर्जा को बनाए रखने में मदद मिलती है और शरीर से शराब को खत्म करने के लिए खर्च किए जाने वाले विटामिन और खनिजों को भर दिया जाता है।
ताजा फल, विटामिन, सैंडविच या क्रैकर्स के साथ छोटे स्नैक्स बनाना शरीर को अच्छी तरह से पोषित और उत्सव के दिनों का आनंद लेने में मदद करता है।
7. हल्के कपड़े और आरामदायक जूते पहनें।
पैर पर अत्यधिक गर्मी और कॉलस और फफोले से बचने के लिए हल्के कपड़े और आरामदायक जूते पहने जाने चाहिए। जैसे ही आप कार्निवल के दौरान आम तौर पर खड़े समय बिताते हैं, मोजे के साथ आरामदायक स्नीकर्स पहनना आदर्श है, और रात में या सुबह जल्दी देर से अपने पैर और पैर मालिश करना।
8. गोलियों और ऊर्जा पेय को अधिक न करें
गोलियां और ऊर्जा पेय कैफीन में अधिक होते हैं, पदार्थ जो अनिद्रा का कारण बन सकता है और शेष शरीर को उत्सव के नए दिन का सामना करने में बाधा डाल सकता है।
इसके अलावा, मादक पेय पदार्थों के साथ कैफीन लेना एर्थिथमिया और दिल की धड़कन का कारण बन सकता है, और पेट और गैस्ट्र्रिटिस में जलने के लक्षणों को खराब कर सकता है।
9. टीकों को अद्यतित रखें
टीकों को अद्यतित रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि कार्बन की बोतलों या सड़क में टूटी धातु वस्तुओं के साथ कार्निवल दुर्घटनाओं के दौरान, जो टेटनस बैक्टीरिया के स्रोत होते हैं, आम हैं। इसके अलावा, पर्यटकों और लोगों की भीड़ की मौजूदगी वायरस और खसरा जैसी बीमारियों के संचरण की सुविधा प्रदान करती है, जिसे टीकाकरण से बचा जा सकता है।
10. अच्छी तरह से सो जाओ
यद्यपि नींद कार्निवल में प्राथमिकता नहीं है, लेकिन आपको अपनी ऊर्जा को भरने और थकावट और जलन से बचने के लिए कम से कम 7 या 8 दिन आराम करने की कोशिश करनी चाहिए।
यदि आप पार्टी की रात के बाद देर से सो नहीं सकते हैं, तो आपको पूरे दिन छोटे ब्रेक बनाने की कोशिश करनी चाहिए या दोपहर के भोजन के बाद झपकी लेनी चाहिए। इसके अलावा, अन्य युक्तियों को देखें जो कार्निवल का बेहतर आनंद लेने के लिए 5 युक्तियों में अत्यधिक या अफसोस के बिना इन उत्सव के दिनों का बेहतर आनंद लेने में आपकी सहायता करेंगे।
तेजी से ठीक होने के लिए, हैंगओवर ठीक करने के लिए 4 युक्तियां देखें
निम्नलिखित वीडियो देखें और स्वास्थ्य के साथ कार्निवल का आनंद लेने के लिए इन युक्तियों को देखें:
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