गर्भावस्था के अंत में असुविधाएं, जैसे गर्भावस्था में निहित हार्मोनल परिवर्तन और बच्चे द्वारा दबाव में वृद्धि के कारण दिल की धड़कन, सूजन, अनिद्रा और ऐंठन उत्पन्न होती है, जिससे गर्भवती महिला को बड़ी असुविधा और असुविधा हो सकती है।
गर्भावस्था में हार्टबर्न कैसे छुटकारा पाएं
गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन से छुटकारा पाने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिला भोजन के ठीक बाद झूठ नहीं बोलती, एक समय में छोटी मात्रा में भोजन करती है, बिस्तर के सिर को ऊपर रखती है, और खाने वाले खाद्य पदार्थों से बचने से बचती है। पता लगाएं कि ये खाद्य पदार्थ क्या हैं: दिल की धड़कन से बचने के लिए भोजन।
गर्भावस्था में हार्टबर्न हार्मोनल परिवर्तनों और पेट में बच्चे के विकास के कारण होता है जो पेट से एसिड को एसोफैगस तक बढ़ा देता है, जिससे दिल की धड़कन होती है।
गर्भावस्था में पीठ दर्द से कैसे छुटकारा पाएं
गर्भावस्था में पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए, ब्रेस पहनना, मालिश प्राप्त करना या पीठ पर गर्म कपड़े पहनना बहुत अच्छा सुझाव है। इसके अलावा, गर्भवती महिला को प्रयास करने से बचना चाहिए। गर्भावस्था में पीठ दर्द बहुत आम है और विशेष रूप से बच्चे के वजन के कारण गर्भावस्था के अंत में उठता है।
गर्भावस्था में मालिश के लाभ, जोखिम और contraindications पता है।
गर्भावस्था में सूजन से छुटकारा पाने के लिए कैसे
गर्भावस्था में सूजन से छुटकारा पाने के लिए, गर्भवती महिला को अपने पैरों को शरीर से अधिक बेंच या कुशन की मदद से बैठना या झूठ बोलना चाहिए, तंग जूते नहीं पहनना, बहुत लंबा खड़ा नहीं होना चाहिए और नियमित व्यायाम करना चाहिए चलना या तैराकी।
गर्भावस्था में सूजन, हालांकि यह प्रारंभिक या मध्य गर्भावस्था हो सकती है, गर्भावस्था में देर से खराब होती है क्योंकि शरीर अधिक पानी बरकरार रखता है और मुख्य रूप से एड़ियों, हाथों और पैरों में होता है।
गर्भावस्था में वैरिकाज़ नसों से कैसे छुटकारा पाएं
गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए, दिन के दौरान लोचदार संपीड़न मोज़ा पहनें, गर्म पानी और फिर पैरों पर ठंडा पानी लागू करें या पैरों पर एक बर्फ पैक डालें, नसों को संविदा करने में मदद करने के लिए महान सुझाव हैं और कम करना दर्द।
गर्भावस्था में वैरिकाज़ नसों में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण उत्पन्न होता है जो नसों के विश्राम के साथ-साथ गर्भाशय के विकास का कारण बनता है, जिससे रक्त को वीना कैवा से दिल में उठाना मुश्किल हो जाता है।
गर्भावस्था में अनिद्रा से कैसे छुटकारा पाएं
गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए, एक गर्भवती महिला को नींद की दिनचर्या बनाना चाहिए, कैमोमाइल चाय पीना चाहिए जो बिस्तर से पहले सुखदायक है, दिन के दौरान सोने से बचें, या नींद को प्रेरित करने में मदद करने के लिए तकिया पर लैवेंडर की 5 बूंदें डालें। नींद।
गर्भावस्था में अनिद्रा गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में अधिक बार होती है और गर्भावस्था के सामान्य रूप से हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होती है।
गर्भावस्था में ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए कैसे
पैर में ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए, गर्भवती मां को एड़ी नीचे और पैर की उंगलियों को खींचकर इसे फैला देना चाहिए। इसके अलावा, क्रैम्प से बचने के लिए प्रतिदिन लगभग 2 लीटर पानी पीना और मैग्नीशियम में समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करना महत्वपूर्ण है।
गर्भावस्था ऐंठन पैरों और पैरों में अधिक आम हैं।
गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ से कैसे छुटकारा पाएं
गर्भावस्था में सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने के लिए, गर्भवती महिला को वह कर रही है जो वह कर रही है, बैठ जाओ, आराम करने और गहरी और नियमित रूप से सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए। तनावपूर्ण स्थितियों से बचने और इससे बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
गर्भावस्था में सांस की तकलीफ अस्थमा या ब्रोंकाइटिस के कारण हो सकती है, हालांकि, गर्भावस्था के 7 वें महीने से गर्भावस्था के लगभग 36 सप्ताह तक, यह नसों और गर्भाशय के फैलाव के कारण हो सकता है जो फेफड़ों को दबाते हैं, जिसके कारण सांस की तकलीफ की भावना।
इन असुविधाओं, हालांकि गर्भावस्था में वे सबसे आम हैं, हालांकि शुरुआती या मध्य गर्भावस्था भी हो सकती है। देखें कि गर्भावस्था में वे क्या हैं और असुविधा से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।
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