गर्भावस्था के दौरान नींद में परिवर्तन - गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान नींद में परिवर्तन



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गर्भावस्था के दौरान नींद में परिवर्तन, जैसे नींद में नींद, हल्की नींद और दुःस्वप्न, सामान्य हैं और अधिकांश महिलाओं को प्रभावित करते हैं, इस चरण के सामान्य हार्मोनल परिवर्तनों के परिणामस्वरूप। अन्य परिस्थितियां जो गर्भवती महिला की नींद की गुणवत्ता को खराब कर सकती हैं, पेट का आकार, बाथरूम में जाने की इच्छा में वृद्धि, दिल की धड़कन और चयापचय की वृद्धि, जो गर्भवती महिला को अधिक सक्रिय करती है और उसे बच्चे के आगमन के लिए तैयार करती है। गर्भावस्था के दौरान नींद में सुधार करने के लिए युक्तियाँ गर्भावस्था में नींद में सुधार के लिए कुछ सुझाव हैं: प्रकाश से बचने के लिए कमरे में मोटी पर्दे रखो; बिस्तर और