उत्तेजित करने के लिए एक उत्कृष्ट चाय जुनून फल पत्तियों से बना चाय है, क्योंकि जुनून के फल में शांत गुण होते हैं, चिंता की भावना को भी कम करते हैं, और गर्भावस्था के दौरान भी लिया जा सकता है।
यह चाय उन लोगों के लिए बहुत अच्छी है जो चिंता, तनाव या अनिद्रा से ग्रस्त हैं क्योंकि इससे शरीर को शांत करने और आराम करने में मदद मिलती है।
सामग्री
- हरी जुनून फल पत्तियों के 1 बड़ा चमचा
- 1 कप उबलते पानी
तैयारी का तरीका
उबलते पानी के कप के अंदर जुनून फल पत्तियों को रखें और दस मिनट के लिए कवर करें। पत्तियों को आग में नहीं लेना बहुत महत्वपूर्ण है। जलसेक दबाने के बाद, रोजाना तनाव और पीना, दिन में 1 से 2 बार।
इस चाय के अलावा, दिन में लगभग 7 से 8 घंटे सोना महत्वपूर्ण है, कॉफी, चॉकलेट, शीतल पेय या काली चाय जैसे उत्तेजक खाद्य पदार्थ खाने से बचें, उदाहरण के लिए, और नियमित रूप से व्यायाम करें।
सौंफ़ के साथ जुनून फल चाय
शांत होने के लिए एक और महान घरेलू उपाय है जुनून फल और सौंफ के साथ चाय तैयार करना क्योंकि इन अवयवों में तंत्रिका तंत्र के अवसाद गुण होते हैं जो आपको आराम करने में मदद करते हैं।
सामग्री
- 1 लीटर पानी
- 1 सेब की छील
- 1 परिपक्व जुनून फल का छील
- सौंफ़ का 1 चम्मच
तैयारी का तरीका
सेब छील और जुनून फल के साथ लगभग 5 मिनट पानी उबाल लें। उबलने के बाद गर्मी से हटा दें और सौंफ जोड़ें और आराम करें और 3 मिनट के लिए आराम करें। तनाव और ताजा सेवा करते हैं।
सौंफ और जुनून फल के सुखदायक गुणों का परिणाम एक उत्कृष्ट आराम प्रभाव में होता है और इस चाय को ताज़ा करने के अलावा हाइड्रेशन का एक उत्कृष्ट स्रोत भी होता है।
इस चाय के सुखदायक गुणों का उपयोग करने का एक और शानदार तरीका है इसे अपवर्तित जिलेटिन की 1 शीट और इसे तैयार करने के लिए चाय का उपयोग करके जिलेटिन में बदलना। इसे चीनी या स्टेविया स्वीटनर के साथ मीठा किया जा सकता है।
दिमाग को शांत करने के लिए अरोमाथेरेपी
शांत करने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार बर्गमोट और जीरेनियम के अरोमा का उपयोग करना है। बस प्रत्येक पौधे से आवश्यक तेल की 1 बूंद एक कपड़ा रूमाल में ड्रिप करें और जब भी आप कुछ चिंता-कारण स्थिति से गुजरते हैं तो उसे गंध करने के लिए बैग में ले जाएं।
बर्गमोट और जीरेनियम में गुणों को शांत करना है जो चिंता को कम करने और कम करने में मदद करते हैं। अवसाद, आंदोलन और यहां तक कि अनिद्रा के मामलों में प्रभावी होने के कारण, बाद के मामले में तकिया में आवश्यक तेलों की 1 बूंद टपकने से रात की नींद आती है।
इन औषधीय पौधों की खपत रस, चाय और संपीड़न के रूप में भी बनाई जा सकती है, सभी तरीकों से प्रभावी साबित होते हैं और स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
शांत करने के लिए अन्य घरेलू तरीके देखें:
- मिट्टी चाय को शांत करने के लिए
- चिंता पर काबू पाने के लिए 3 कदम
