तनाव, चिंता और अवसाद से निपटने के लिए एक पैर मालिश प्राप्त करना एक शानदार तरीका है क्योंकि ऊर्जावान बिंदुओं को छूने से सद्भाव और पुनर्जन्म ऊर्जा पैदा होती है, कल्याण को बढ़ावा दिया जाता है और शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक संतुलन की अनुमति मिलती है।
चिंता और अवसाद से निपटने में रिफ्लेक्सोलॉजी के लाभों को ध्यान में रखते हुए सलाह दी जाती है कि आप अपने परिणामों को ध्यान में रखकर लगभग 1 महीने के लिए यहां सूचीबद्ध अंकों को प्रोत्साहित करें।
एंटी-डिस्पोजेक्ट रिफ्लेक्सोलॉजी कैसे होनी चाहिए
तनाव, चिंता और अवसाद से निपटने के लिए सबसे अच्छे अंक पैरों में पाए जाते हैं। बस पैर पर मालिश तेल की कुछ बूंदें लागू करें और फिर निम्न छवि में संकेतित बिंदुओं पर अपने अंगूठे को दबाएं और स्लाइड करें:
यद्यपि यह अवसाद से निपटने में उपयोगी हो सकता है, लेकिन यह इस बीमारी से निपटने का एकमात्र उपचार नहीं होना चाहिए और डॉक्टर ट्राइपोफान समृद्ध खाद्य पदार्थों और मनोचिकित्सा की खपत जैसे उपचार के अन्य रूपों का सुझाव दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, और सबसे गंभीर मामलों में मनोचिकित्सक एंटीड्रिप्रेसेंट दवाओं के उपयोग को भी इंगित कर सकता है।
पैरों में रिफ्लेक्सोलॉजी के पूरक के लिए, कोई भी मन की छूट को बढ़ावा देने के लिए पूरे शरीर में मालिश कर सकता है, लेकिन इस मालिश को दोहराया जाना चाहिए, दोहराव या गोलाकार आंदोलनों के साथ, न ही इतनी शांति से कि यह तीव्र विश्राम को बढ़ावा देता है मांसपेशियों का, जो हाइपोटोनिया का पक्ष ले सकता है।
करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि अपने मांसपेशियों को एक सुखद तरीके से फ्लेक्स करने के लिए अपने शरीर के वजन का उपयोग करें, और घुटने जैसी तकनीकों का उपयोग करें क्योंकि इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, ठेकेदार बिंदुओं को पूर्ववत किया जाता है और मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है, दिमाग में आराम होता है और उत्साहजनक होता है मांसपेशियों
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