मांसपेशी मास हासिल करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ फूड्स - आहार और पोषण

मांसपेशी मास हासिल करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ फूड्स



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मांसपेशियों के द्रव्यमान को प्राप्त करने के लिए खाद्य पदार्थ मांस, अंडे और फलियां जैसे मूंगफली और मूंगफली जैसे प्रोटीन में समृद्ध होते हैं। लेकिन प्रोटीन के अतिरिक्त, शरीर को बहुत सारी ऊर्जा और अच्छी वसा की जरूरत होती है, जो सैल्मन, टूना और एवोकैडो जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। ये खाद्य पदार्थ प्रशिक्षण के लिए और अधिक ऊर्जा प्रदान करने में मदद करते हैं और मांसपेशियों के गठन के लिए प्रोटीन प्रदान करते हैं, जो मांसपेशी हाइपरट्रॉफी उत्पन्न करने में योगदान देते हैं। मांसपेशी मास हासिल करने के लिए 10 खाद्य पदार्थ मांसपेशी हासिल करने के लिए सबसे अच्छा भोजन और हाइपरट्रॉफी के लिए आहार में कमी न