आहार में कीवी शामिल करने के 5 कारण - आहार और पोषण

आहार में कीवी शामिल करने के 5 कारण



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कीवी, फल मई और सितंबर के बीच सबसे अधिक आसानी से पाया जाता है, साथ ही बहुत सारे फाइबर, जो आंतों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, भी detoxifying और विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ एक फल है, और उन लोगों के लिए उत्कृष्ट है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने की जरूरत है। इसके अलावा, किवी का उपयोग किसी भी वज़न कम करने के आहार पर पतला करने के लिए किया जा सकता है क्योंकि इसमें प्रत्येक मध्यम कीवी में केवल 46 कैलोरी होती है और फाइबर भी भूख कम करने और कम खाने में मदद कर सकता है। कीवी के लाभ कीवी के शीर्ष 5 लाभ हो सकते हैं: लड़ाकू कार्डियोवैस्कुलर बीमारी - विटामिन सी और ओमेगा 3 है जो रक्त परिसंचरण को सुविधाजनक बनाता