पता है कि INTERMITTENT उपवास काम करता है - आहार और पोषण

फास्टिंग फ्लैशिंग: इसके लिए क्या है और कैसे करें



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झटका गेंद
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अस्थायी उपवास प्रतिरक्षा, potentiate detoxification में सुधार, और मानसिक सतर्कता और चपलता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। इस प्रकार के उपवास में अनुसूचित आधार पर सप्ताह में कुछ बार 16 से 32 घंटे के बीच ठोस भोजन नहीं खाते हैं, सामान्य भोजन पर लौटते हैं, अधिमानतः चीनी और वसा में कम भोजन पर आधारित होते हैं। लाभ प्राप्त करने के लिए, इस उपवास को शुरू करने की सबसे आम रणनीति 14 या 16 घंटे के लिए भोजन के बिना जाना है, केवल चीनी, चाय और कॉफी जैसे चीनी के बिना तरल पदार्थ पीना, लेकिन यह जीवनशैली केवल स्वस्थ लोगों के लिए सलाह दी जाती है और, इस प्रकार, डॉक्टर, नर्स या स्वास्थ्य पेशेवर की सहमति और समर्थन