स्वास्थ्य के लिए लीची के लाभ

लीची, जो वैज्ञानिक रूप से लिची चिनेंसिस के रूप में जाना जाता है, एक मीठा, दिल के आकार का विदेशी फल है, जो चीन में पैदा होता है लेकिन ब्राजील में भी उगाया जाता है।

लीची के लाभ मुख्य रूप से पूरे शरीर में कोशिकाओं के सही कामकाज में मदद करने के लिए होते हैं, जो तनाव या खराब आहार के हानिकारक प्रभाव का सामना करते हैं, उदाहरण के लिए, क्योंकि यह एंथियोक्सीडेंट्स जैसे एंथोसाइनिन, फ्लैवोनोइड्स और टैनिन में समृद्ध है। स्वास्थ्य के लिए लीची के अन्य लाभ हो सकते हैं:

1. कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास को रोकें;
2. कैंसर के विकास से बचें;
3. जिगर को विभिन्न बीमारियों से सुरक्षित रखें;
4. त्वचा को दृढ़ और सही रखें;
5. शरीर के चयापचय में सुधार करें।

इसके अलावा, लीची कैलोरी में कम है और वजन घटाने वाले आहार में इसका उपभोग किया जा सकता है और मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें हाइपोग्लाइसीन होता है, एक पदार्थ जो ग्लूकोज उत्पादन को कम करता है, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। यहां वजन कम करने के लिए आप इस फल का आनंद ले सकते हैं: 3 विदेशी फल वजन कम करने के लिए।

उपभोग कैसे करें

इस फल को छाल के साथ रस या चाय में कच्चा खाया जा सकता है, लेकिन लीची डिब्बाबंद और यहां तक ​​कि लिची बुलेट भी हैं। इसके अलावा, यह साबुन, इत्र और क्रीम में पाया जा सकता है, उदाहरण के लिए।

इस फल का उपभोग करने का सबसे अच्छा समय भोजन के बाद होता है, और सुबह में इसकी खपत से बचा जाना चाहिए, उपवास के कुछ घंटों के बाद क्योंकि यह ग्लूकोज के गठन को रोकता है, जो मस्तिष्क के कामकाज के लिए मौलिक है, इसकी विशेष खपत गंभीर हो सकती है यहां तक ​​कि आवेग भी।

लीची के लिए पोषण की जानकारी

लाइकी सुपरमार्केट, बाजार या मेले में पाई जा सकती है और कीमत लगभग 10 पाउंड पाउंड है।