गर्भावस्था के बाद बालों के झड़ने सामान्य है और स्तनपान कराने वाली लगभग सभी महिलाओं को प्रभावित करता है, लेकिन जो स्तनपान नहीं करते हैं, वे कुछ हद तक कम प्रभावित होते हैं।
घाव का नुकसान बच्चे के जन्म के लगभग 3 महीने बाद शुरू हो सकता है और यह तीव्र हार्मोनल परिवर्तनों का परिणाम है जो महिला के जीवन के इस चरण को चिह्नित करता है। स्वस्थ भोजन, विटामिन और खनिजों में समृद्ध, बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है लेकिन कुछ अतिरिक्त देखभाल हैं जो बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती हैं। इस चरण के माध्यम से प्राप्त करने के लिए आप यहां क्या कर सकते हैं।
बालों के झड़ने से लड़ने के लिए 5 रणनीतियां
पोस्टपर्टम बालों के झड़ने को कम करने के लिए, आप क्या कर सकते हैं:
1. एक विविध और पौष्टिक तरीके से खाओ
पोषक तत्वों के दैनिक सेवन में वृद्धि करना रहस्य है और इसलिए, महिला को स्वस्थ और संतुलित आहार होना चाहिए, लगातार मेनू बदलना चाहिए। एक अच्छी टिप लंच से रात के खाने के लिए बचे हुए लोगों का आनंद नहीं लेती है। इससे भोजन की पौष्टिक सामग्री में वृद्धि, प्रत्येक भोजन को दूसरे से अलग कर दिया जाएगा।
आपको समृद्ध खाद्य पदार्थों में निवेश करना चाहिए:
- अंडे, मांस, दूध और दही जैसे पीप्रोबिन,
- कच्चे गाजर और पालक के रूप में विटामिन ए,
- सेम, चुकंदर और अजमोद की तरह लौह
- पैरा के अखरोट के रूप में जिंक
क्योंकि वे उन्हें मजबूत और मजबूत छोड़ने के अलावा बाल विकास का पक्ष लेते हैं।
2. विटामिन और सशक्त रस लें
अपकेंद्रित्र में तैयार सब्जियों के साथ रोजाना 2 या 3 गिलास फलों का रस लें, साथ ही इसके परिणामस्वरूप पोषक तत्वों की अधिक मात्रा में रस होता है, इसकी मात्रा कम होती है और खराब पाचन नहीं होता है। बालों को मजबूत करने के लिए अच्छी व्यंजन हैं: 1 गाजर + 1 सेब + 1 बड़ा चमचा ग्राउंड अखरोट, और 1 गाजर + 2 संतरे।
बालों के झड़ने के खिलाफ एक महान फल विटामिन तैयार करने के तरीके के बारे में जानने के लिए निम्न वीडियो देखें:
3. नाजुक बाल उत्पादों का प्रयोग करें
उदाहरण के लिए, क्लोरीन, फीटोर्वास, केरास्टेस या ओएक्स जैसे अच्छे गुणवत्ता वाले ब्रांडों का उपयोग करके बालों के झड़ने के लिए शैम्पू, हालत और सीरम का उपयोग करें। बालों को सुंदर और हाइड्रेटेड रखने के लिए विटामिन ए ampoules का भी उपयोग किया जा सकता है, हालांकि, विटामिन ए भोजन के रूप में खपत होने पर सबसे प्रभावी है।
4. केवल प्रति सप्ताह बाल 3x धो लें
सप्ताह में 3 बार से अधिक बार अपने बालों को धोने और ब्रश करने से बचें बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, आदर्श हमेशा बालों को कंघी करने और नॉट्स को पूर्ववत करने के लिए एक विस्तृत कंघी का उपयोग करना है। बालों के झड़ने स्वाभाविक रूप से बंद हो जाते हैं, धैर्य रखने के लिए जरूरी है और इस चरण में बालों को सीधे पैड या ड्रायर के उपयोग से बचने के लिए सलाह दी जाती है, साथ ही साथ स्थायी या विश्राम, भले ही आप स्तनपान न करें, क्योंकि बाल अधिक नाजुक हैं और भंगुर, और अधिक देखभाल की जरूरत है।
5. बालों के झड़ने के लिए दवा लें
कभी-कभी, जब बालों के झड़ने बहुत मजबूत होते हैं और बालों के बीच में त्रुटियां भी छोड़ देते हैं, त्वचा विशेषज्ञ एक लौह पूरक का संकेत दे सकता है क्योंकि गर्भावस्था और पोस्टपर्टम के दौरान आम एनीमिया बालों के झड़ने को भी उत्पन्न करता है। यहाँ क्लिक करके कब्ज प्राप्त किए बिना लौह की खुराक कैसे लें। पंतगर नामक एक और उपाय त्वचा विशेषज्ञ द्वारा भी निर्धारित किया जा सकता है। यहां क्लिक करके बालों के झड़ने की खुराक और विटामिन के अधिक उदाहरण जानें।
अपने स्वास्थ्य को ट्रैक रखने के लिए, पोस्टपर्टम अपॉइंटमेंट्स पर कब जाना है, जानें।
