गर्मियों में, त्वचा की देखभाल को दोहराया जाना चाहिए, क्योंकि सूर्य और निर्जलीकरण जलने, समय से पहले उम्र बढ़ने, यहां तक कि कैंसर के खतरे को बढ़ाने में कई समस्याएं ला सकता है।
इसलिए गर्मी में सामान्य त्वचा रोगों से बचने के लिए जैसे कि रिंगवार्म, जलन और त्वचा कैंसर, त्वचा को शुष्क रखने, पसीने से मुक्त, लेकिन उचित रूप से हाइड्रेटेड जैसे सरल उपायों को अपनाना चाहिए। इसलिए, अपने आप को बचाने के लिए, वर्ष के सबसे गर्म दिनों में यहां 10 आवश्यक त्वचा देखभाल युक्तियां दी गई हैं।
1. त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज रखें
रोजाना कम से कम 2 स्नान लेना त्वचा को ठीक से साफ करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए, पसीने से मुक्त होना चाहिए। यदि यह बहुत गर्म है, तो आप अधिक स्नान कर सकते हैं, लेकिन साबुन से परहेज करने के लिए केवल पानी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है ताकि त्वचा को और अधिक सूखा न छोड़ा जा सके। एंटीसेप्टिक साबुन बगल और अन्य सूक्ष्मजीवों को बगल, अंतरंग क्षेत्र और पैरों से दूर करने के लिए उपयोगी हो सकता है जो उदाहरण के लिए ठंडा हो सकता है।
स्नान करने के बाद, मॉइस्चराइजिंग क्रीम तरल पदार्थ को कम करना महत्वपूर्ण है, कम से कम उन क्षेत्रों में जहां त्वचा पैरों, घुटनों, हाथों और कोहनी जैसी सूखी हो जाती है। समझें कि प्रति दिन 2 से अधिक स्नान क्यों लेना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
2. दैनिक सनस्क्रीन पहनें
सूरज के संपर्क में 20 से 30 मिनट पहले सूरज स्क्रीन को लागू करना और समुद्र तट पर या पूल में किसी के लिए हर 3 घंटे का नवीकरण करना महत्वपूर्ण है। लेकिन काम के दौरान सूर्य के संपर्क में आने वाले किसी भी व्यक्ति को त्वचा कैंसर से बचने के लिए हर दिन इस देखभाल को लेना चाहिए।
त्वचा के पूरे क्षेत्र में संरक्षक को पारित किया जाना चाहिए सूर्य के संपर्क में है। इसलिए, जो लोग बसों और ट्रकों पर काम करते हैं, उदाहरण के लिए, हाथ और बाएं हाथ में पर्याप्त सनस्क्रीन लागू कर सकते हैं क्योंकि वे सूर्य के संपर्क में आते हैं।
समुद्र तट, पूल या झरने में एक दिन के बाद आपकी त्वचा को ताज़ा करने के लिए सूर्य के लोशन बहुत अच्छे होते हैं। लोशन, मुस्टेला पोस्ट-सन स्प्रे और बायोडर्मा फोटोोडर्म के बाद अच्छे उदाहरण हैं, क्योंकि इन उत्पादों को मॉइस्चराइज, मरम्मत और सूरज क्षतिग्रस्त त्वचा को शांत करने, फ्लेकिंग से परहेज करते हुए, तन को लम्बाई से बचाते हैं।
3. सूरज पकड़ने वाले दिन पर दाढ़ी न करें
एक और महत्वपूर्ण गर्मी की देखभाल दिन में चेहरे और शरीर को मोम करने और सूर्य के संपर्क की पूर्व संध्या पर नहीं करना है क्योंकि इससे त्वचा पर काले रंग के पैच हो सकते हैं। इस प्रकार, बाल हटाने को कम से कम 48 घंटे पहले किया जाना चाहिए। एक अच्छी रणनीति मोम करना है क्योंकि यह जड़ को बाल पर हटा देता है, लंबे प्रभाव लेता है, लेकिन यदि यह संभव नहीं है, तो बालों को हटाने को सही तरीके से कैसे बनाया जाए।
4. जब आप समुद्र तट छोड़ते हैं तो ताजा स्नान करें
समुद्र तट पर एक दिन के बाद, आपको सूखे और रेत को हटाने के लिए एक ताजे पानी के स्नान, अधिमानतः ठंड लेना चाहिए, जो शुष्क सूजन को सूक्ष्मजीवों के प्रवेश की अनुमति दे सकता है। यदि समुद्र तट में ताजा पानी का स्नान है, तो समुद्र तट छोड़ने से पहले इसे पारित करने का प्रयास करें, और यदि आपके पास रेत छोड़ने पर आपके शरीर पर फेंकने के लिए ताजा पानी की हल्की बोतल नहीं है। यदि संभव हो, तो सनस्क्रीन या सूर्य-सूर्य लोशन को फिर से लागू करके त्वचा को मॉइस्चराइज करने का प्रयास करें।
5. गर्मी में त्वचा के उपचार मत करो
गर्मियों के दौरान लेजर उपचार और रसायनों से बचना महत्वपूर्ण है क्योंकि ये उपचार टैंक त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और दाग को दूर करना मुश्किल हो सकता है। इन उपचारों का सबसे अच्छा समय गिरावट और सर्दियों के दौरान होता है, जब तापमान कूलर होता है और सूर्य कम मजबूत होता है, लेकिन इन उपचारों के दौरान सनस्क्रीन का उपयोग करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।
एक और महत्वपूर्ण देखभाल त्वचा को विशेष रूप से चेहरे और पैरों पर, मृत त्वचा कोशिकाओं को खत्म करने और त्वचा को नवीनीकृत करने के लिए सप्ताह में एक बार निकालना है। अपने पैरों को exfoliating और अपनी ऊँची एड़ी के जूते छिड़काव के लिए एक महान घर से बना नुस्खा देखें।
6. त्वचा को हमेशा सूखा रखें
त्वचा को हमेशा सूखा रखना कवक की उपस्थिति को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है जो रिंगवार्म की ओर जाता है। तो आपको सैंडल या चप्पल पहनना चाहिए ताकि जूते के अंदर पसीने से आपके पैर गीले न हों। इसके अलावा, रिंगवार्म को रोकने के लिए, जिसे सफेद कपड़े भी कहा जाता है, किसी को क्लब, समुद्र तटों और स्विमिंग पूल में तौलिए साझा करने से बचना चाहिए। अधिक देखभाल देखें।
7. संरक्षक के साथ सनबाथिंग
जो लोग अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना टैंक करना चाहते हैं, वे एसपीएफ़ 4 या 8 के साथ कमजोर सनस्क्रीन का उपयोग करना चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए, क्योंकि यह सूरज की हानिकारक किरणों को फ़िल्टर करता है और त्वचा को सुनहरा रंग के साथ और अधिक सुंदर लगती है। कुछ तेल और सनस्क्रीन में भी अपने सूत्र में शामिल सूर्य संरक्षण कारक होता है, जो उत्कृष्ट परिणाम देता है।
हालांकि, कोका कोला, खाना पकाने के तेल और अन्य प्रकार के तेल गुजरने से जो सूरज एक्सपोजर के लिए विशिष्ट नहीं हैं, को संकुचित किया जाता है क्योंकि इसमें स्वास्थ्य जोखिम हो सकता है, जिससे त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
8. बीटा कैरोटीन में निवेश
भूरे रंग की त्वचा और एक तन जो लंबे समय तक चलती है, उसे खाने के लिए भी सिफारिश की जाती है जिसमें गाजर, कद्दू, पपीता, सेब और चुकंदर जैसे कैरोटीनोइड होते हैं, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ कैंसर के खिलाफ सुरक्षा करते हैं और त्वचा को अधिक सुंदर और मॉइस्चराइज्ड छोड़ देते हैं। अधिक जानकारी जानने के लिए वीडियो देखें:
9. बहुत सारे तरल पदार्थ पीना
निर्जलीकरण से बचने के लिए जो तेजी से तीव्र सिरदर्द और शुष्क मुंह पैदा कर सकता है, शरीर को मॉइस्चराइज करने के लिए एक दिन में 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। पानी को फलों के रस या आइस्ड चाय द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, लेकिन इन्हें अधिक कैलोरी होती है और वजन बढ़ सकता है, इसलिए शुद्ध पानी, और नींबू बूंदों के साथ पानी अधिक संकेत मिलता है।
10. सीधे सूर्य की रोशनी से बचें।
दिन के सबसे गर्म घंटों में, सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सीधे सूर्य की रोशनी से बचा जाना चाहिए क्योंकि इस समय अधिक स्वास्थ्य जोखिम होते हैं। तो इन समय, आपको धूप से बचाने के लिए छत के नीचे या समुद्र तट बार या पूल के अंदर रहना पसंद करना चाहिए, धूप की रोशनी और त्वचा जलने से बचें।
