शिशु बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का आकलन करने के लिए प्रयोग किया जाता है कि क्या बच्चा या किशोरावस्था आदर्श वजन पर है, और माता-पिता द्वारा घर पर बाल रोग विशेषज्ञ या घर पर परामर्श से किया जा सकता है।
शिशु बीएमआई 6 महीने और 18 साल के बीच बच्चे के वजन और ऊंचाई के बीच एक रिश्ता है, जो इंगित करता है कि मौजूदा वजन ऊपर या नीचे सामान्य है, कुपोषण या बचपन में मोटापे की पहचान करने में मदद करता है।
अपने बच्चे और किशोरों के बीएमआई की गणना करने के लिए, निम्नलिखित कैलकुलेटर का उपयोग करें:
बीएमआई और उम्र के बीच संबंधों का नतीजा बच्चे या किशोरावस्था के प्रतिशत को इंगित करता है, जो इसके विकास चरण के अनुसार भिन्न होता है। जब भी परिणाम दिखाता है कि बच्चा या किशोरावस्था वजन से नीचे या उससे ऊपर है, तो पोषण विशेषज्ञ या हेबियेट्रा, पोषण विशेषज्ञ के साथ भोजन को समायोजित करने के लिए परामर्श लेना चाहिए।
एक बच्चा या किशोरावस्था कैसे वजन कम करने के लिए
बचपन और किशोरावस्था में अधिक वजन का मुकाबला करने के लिए आदर्श है कि एक पोषक तत्व द्वारा संकेतित एक हाइपोकैलोलिक आहार को अपनाना है, और बच्चे को किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि में नामांकित करना है ताकि यह संचित वसा खर्च कर सके, जो स्वास्थ्य के लिए इतना हानिकारक हो सकता है।
निम्नलिखित वीडियो में क्या करना है:
बच्चे को आदर्श वजन तक कैसे पहुंचाया जाए
बच्चे को आदर्श वजन तक पहुंचने के लिए सप्ताह में कम-से-कम एक बार शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। बच्चा जूडो, बैले तैर सकता है या सॉकर स्कूल में दाखिला ले सकता है, उदाहरण के लिए, जब तक वह इस अवधि के दौरान आनंद लेती है और मजा करती है।
इसके अलावा, पोषक तत्वों को स्वस्थ होने के लिए आवश्यक भोजन प्रदान करना महत्वपूर्ण है, लेकिन कैलोरी, शर्करा और वसा कम हो जाना चाहिए क्योंकि वे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।
यदि आपका बच्चा खाना नहीं चाहता है, तो देखें कि कैसे कार्य करें:
अपने बच्चे के आहार में सुधार करने के लिए, अपने आहार से सोडा को हटाना महत्वपूर्ण है, इसलिए 5 कारण देखें कि आपको अपने बच्चे को सोडा क्यों नहीं देना चाहिए।
