बेनेफाइबर एक उच्च फाइबर आहार पूरक है जिसका उपयोग कब्ज से लड़ने, भूख बुझाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जा सकता है। बेनेफाइबर अनाज, सब्जियों और फलों के कुछ हिस्सों से बना है जो मानव आंत से पचते नहीं हैं, जिससे आंत्र आंदोलन की सुविधा मिलती है।
लाभकारी पाउडर रूप में पाया जा सकता है जो ठोस या तरल पदार्थों में जल्दी से घुल जाता है, इसमें कोई गंध नहीं होती है और भोजन के स्वाद को बदलती नहीं है। रस, सूप या अन्य तैयार किए गए भोजन में जोड़ा जा सकता है।
लाभकारी के संकेत
कब्ज, कब्ज, आंतों के पारगमन का विनियमन, भूख बुझाने, ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने, कैल्शियम और मैग्नीशियम का अवशोषण बढ़ाने और आंतों के कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह जैसी बीमारियों को रोकने के लिए।
लाभकारी के साइड इफेक्ट्स
कुछ व्यक्तियों में यह एक क्षणिक पेट की बेचैनी का कारण बन सकता है।
लाभकारी का उपयोग कैसे करें
आवश्यकता के अनुसार प्रति दिन 1 sachet, या 1 बड़ा चमचा।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) रोजाना 30 मिलीग्राम फाइबर के इंजेक्शन की सिफारिश करता है।
