अपने लाभ का आनंद लेने के लिए स्वादिष्ट जिलो कैसे बनाएं - आहार और पोषण

जिलो के 7 लाभ और कैसे करें



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जिलो बी विटामिन, मैग्नीशियम और फ्लैवोनोइड्स जैसे पोषक तत्वों में समृद्ध है, जो पाचन में सुधार और एनीमिया को रोकने जैसे स्वास्थ्य लाभ लाता है। अपनी कड़वाहट को दूर करने के लिए, एक अच्छी टिप जिलो में नमक को लपेटना है और अपने पानी को लगभग 30 मिनट तक चलने दें। फिर आपको अतिरिक्त नमक को हटाने के लिए जिलो को धोना चाहिए और इसे इस्तेमाल करने से पहले पेपर तौलिए से सूखा जाना चाहिए। इसके स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं: वजन कम करने में मदद करें क्योंकि यह पानी और फाइबर में समृद्ध है, जो संतृप्ति को बढ़ाता है; विटामिन ए में समृद्ध होने से दृष्टि की समस्याओं को रोकें ; एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय की समस्याओं को रो