त्वरित वजन बढ़ाने के लिए एक महान घरेलू उपचार नट्स, सोया दूध और flaxseed से विटामिन लेना है। प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत होने के अलावा, इसमें असंतृप्त वसा भी होती है जो इस विटामिन की कैलोरी को बढ़ाती है, जिससे स्वस्थ तरीके से मांसपेशियों को हासिल करने में मदद मिलती है।
यह विटामिन हर दूसरे दिन लिया जाना चाहिए, और बॉडीबिल्डिंग जैसे अच्छी तरह से निर्देशित शारीरिक अभ्यासों के दैनिक अभ्यास के साथ होना चाहिए, जो शरीर के वक्रों को चित्रित करके मांसपेशी हाइपरट्रॉफी का पक्ष लेता है।
Fatten करने के लिए विटामिन पकाने की विधि
यह विटामिन-टू-फैटिंग रेसिपी बनाना आसान है और बहुत कुछ भी पैदा करता है, लेकिन इसे जल्द ही बनाया जाना चाहिए और नशे में होना चाहिए क्योंकि बीज वसा विटामिन से अलग होता है और फिर विटामिन "बदसूरत" हो जाता है।
सामग्री
- मूंगफली, अखरोट, हेज़लनट या बादाम जैसे 1 मुट्ठी भर
- 1 कप पूरे दूध
- 1 केले
- 1 बड़ा चमचा गेहूं रोगाणु बीज
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और निम्नलिखित पीएं।
वज़न हासिल करने के अन्य घरेलू-आधारित तरीके शहद के साथ मीठे दूध का एक गिलास पीना या दही में 1 चम्मच पाउडर दूध डालना है, उदाहरण के लिए।
स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए अन्य स्वास्थ्य सुझाव देखें:
यदि भूख की कमी के कारण वजन बढ़ता नहीं है, तो सामान्य चिकित्सक उदाहरण के लिए कोबाविटल, कार्नाबोल या बुक्लिना जैसी भूख दवा लिख सकता है।
देखें कि निम्नलिखित कैलक्यूलेटर का उपयोग करके आपका आदर्श वजन क्या है:
यह कैलकुलेटर मांसपेशियों और वसा की मात्रा पर विचार नहीं करता है, इसलिए बचपन, गर्भपात और बुजुर्गों या एथलीटों में वजन का आकलन करने के लिए यह सबसे अच्छा पैरामीटर नहीं है।
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