गर्भावस्था में दूध की खपत - गर्भावस्था

गर्भावस्था में दूध की खपत



संपादक की पसंद
जीभ सुस्त क्या हो सकता है
जीभ सुस्त क्या हो सकता है
गर्भावस्था में गाय के दूध की खपत की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह कैल्शियम में समृद्ध है, बच्चे के अच्छे विकास और विकास के लिए एक खनिज बहुत महत्वपूर्ण है और इसलिए सलाह दी जाती है कि गर्भावस्था के दौरान महिला औसत 800 मिलीलीटर 1 लीटर लेती है गाय के दूध प्रति दिन। जो लोग इतने दूध का उपभोग नहीं कर सकते वे इसे कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों जैसे ग्रीक प्राकृतिक दही और पनीर के साथ बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि आप प्रति दिन लगभग 1 ग्राम कैल्शियम का उपभोग करें। शरीर द्वारा कैल्शियम अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए किसी को विटामिन डी में समृद्ध खाद्य पदार्थों की ख