एनीमिया के लिए एक महान प्राकृतिक उपचार लोहे या विटामिन सी में समृद्ध फलों के रस लेना है, जैसे संतरे, अंगूर, acai और जेनिपापो क्योंकि वे रोग को ठीक करना आसान बनाते हैं। हालांकि, मांस का उपभोग करना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि उनके पास लोहे की सांद्रता अधिक होती है।
लोहा की कमी एनीमिया आहार में लंबे समय तक होने वाले रक्तचाप के कारण हो सकती है या लंबे समय तक रक्तचाप हो सकती है, जैसा भारी और लंबे समय तक मासिक धर्म के मामले में हो सकता है।
यहां एनीमिया के खिलाफ कुछ रस सुझाव तैयार करने का तरीका बताया गया है:
1. अंगूर का रस
सामग्री
- 10 अंगूर जामुन
- 250 मिलीलीटर पानी
- 1 बड़ा चमचा शराब का खमीर
तैयारी का तरीका
सॉस में रात में 10 अंगूर बेरीज रखो, बीज हटा दें और सोखने के लिए छोड़ दें। एक गिलास में, 250 मिलीलीटर बनाने के लिए पानी जोड़ें, मधुमक्खियों के शहद के साथ मीठा और बियर के मिठाई का एक चम्मच। सुबह जल्दी ले लो।
2. नारंगी का रस
सामग्री
- 3 संतरे या नींबू
- 1 बड़ा चमचा गन्ना गुड़िया
तैयारी का तरीका
एक 250 मिलीलीटर ग्लास पूरा होने तक संतरे निचोड़ें। गन्ना गुड़ के साथ चीनी और सुबह और दोपहर में पीते हैं।
3. कटोरे में Acai
सामग्री:
- 200 ग्राम तैयार करने के लिए तैयार acai लुगदी
- 100 मिलीलीटर गुराना सिरप
- 100 मिलीलीटर पानी
- 1 नाना केला
- Granola के 1 बड़ा चमचा
तैयारी का तरीका:
एक सजातीय मिश्रण प्राप्त करने तक ब्लेंडर में एसी, गुराना और केले को मारो। एक कंटेनर में रखें और अगली बार लें या फ्रीजर या फ्रीजर में तैयार मिश्रण को एक और अवसर पर उपभोग करें।
आप बाजार में ग्रेनोला तैयार कर सकते हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, आप दलिया, किशमिश, तिल, अखरोट और flaxseed के साथ घर पर अपना खुद का मिश्रण भी बना सकते हैं। प्रकाश granola के लिए एक अविश्वसनीय नुस्खा देखें।
4. जीनिपैप का रस
सामग्री
- जेनिपापो (3 फल या जमे हुए लुगदी)
- स्वाद के लिए पानी
तैयारी का तरीका
जब तक आप 250 मिलीलीटर पूरा नहीं कर लेते हैं तब तक ब्लेंडर में जीनिपैप को मारो। यदि पानी बहुत मोटा हो तो आप पानी जोड़ सकते हैं। ब्राउन शुगर के साथ मीठा और दिन में दो बार पीते हैं।
ब्राउन शुगर परिष्कृत चीनी का एक उत्कृष्ट विकल्प है, खासकर जब एनीमिया या गर्भावस्था के दौरान विकसित होने की प्रवृत्ति होती है क्योंकि यह लोहा में बहुत समृद्ध है।
5. बेर का रस
सामग्री
- 15 काले प्लम;
- 1 लीटर पानी;
- स्वाद के लिए ब्राउन शुगर।
तैयारी का तरीका
इस घर के उपाय को तैयार करने के लिए उबलते पानी के साथ एक कंटेनर में प्लम जोड़ें और उन्हें रात भर सोखने के लिए छोड़ दें। सुबह में पानी के साथ ब्लेंडर में प्लम को हराया जिसमें वे भिगो गए थे। रस पकाया जाना चाहिए और पीने के लिए तैयार होना चाहिए।
6. मटर के साथ गाजर सलाद
मटर के साथ गाजर सलाद इसकी लौह सामग्री और विटामिन सी की वजह से एनीमिया को रोकने का एक शानदार तरीका है।
सामग्री
- मटर के 1 कर सकते हैं
- 1 grated कच्चे गाजर
- 1 नींबू
तैयारी का तरीका
एक प्लेट पर मटर और जगह के खुले खोलें, गाजर और नींबू के साथ बूंदा बांदी जोड़ें। फिर एक मांस पकवान के साथ सेवा करते हैं।
मटर लोहे का एक बड़ा स्रोत है, पोषक तत्व जो निराशा से लड़ता है। हालांकि, इस शराब को "धक्का" की आवश्यकता होती है ताकि लोहे का शरीर द्वारा अच्छी तरह से उपयोग किया जा सके। यह मदद गाजर से समृद्ध एक सब्जी गाजर से आ सकती है।
एनीमिया का इलाज करने के लिए एक पूरा मेनू देखें: एनीमिया को ठीक करने के लिए उच्च लोहा आहार कैसे बनाएं।
