कीवी, चेरी, एवोकैडो और पपीता जैसी सामग्री नियमित रूप से त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए उत्कृष्ट विकल्प बनाती है, जिससे एक और युवा और साफ दिखने लगती है। यहां हम 7 सर्वश्रेष्ठ व्यंजनों को इंगित करते हैं, प्रतिदिन एक उपभोग करने में सक्षम होने के लिए, और पहले सप्ताह के अंत में परिणाम देखें।
लेकिन प्रतिदिन निम्नलिखित व्यंजनों में से एक को लेने के अलावा, यह भी 1 न्यूट खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह सेलेनियम में समृद्ध है, एक पदार्थ जो मुक्त कणों को खत्म करके काम करता है और कायाकल्प को बढ़ावा देता है।
एक और महत्वपूर्ण देखभाल त्वचा को दैनिक साफ करना है, और अपनी आयु के लिए उपयुक्त मॉइस्चराइज़र क्रीम का उपयोग करना है।
1. चेरी का रस
चेरी का रस त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है, क्योंकि यह फल बीटा कैरोटीन में समृद्ध है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को खत्म करने में मदद करता है, त्वचा को सुंदर, मुलायम छोड़कर उपकला कोशिकाओं का पुनरुत्थान प्रदान करता है जवान है
सामग्री:
- 2 कप चेरी
- आधा केले
- 300 मिलीलीटर पानी
तैयारी का तरीका:
फल अच्छी तरह से धोएं, उन्हें अपने गांठों को हटाने के लिए आधा में कटौती करें और उन्हें पानी के साथ ब्लेंडर में जोड़ें। अच्छी तरह से मारने के बाद चेरी का रस नशे में रहने के लिए तैयार है।
मीठे चेरी रस बनाने के लिए सबसे अच्छे हैं, साथ ही एक सुखद स्वाद में इनका विटामिन और पोषक तत्वों की एक बड़ी विविधता है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। बीटा कैरोटीन के अलावा, यह फल विटामिन बी 2 और फोलिक एसिड में समृद्ध है, और यह आंखों, बालों, नाखून और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट है।
2. कीवी रस
कीवी का रस त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है क्योंकि यह फल पोटेशियम में समृद्ध है, जो पूरे शरीर की कोशिकाओं के पुनर्जनन में मदद करता है। यह घरेलू उपचार त्वचा की लोच को बढ़ाता है, जिससे त्वचा अधिक युवा और सुंदर दिखती है। सेल पुनर्जन्म के कारण, मांसपेशियों को अधिक toned और ऊर्जा को बढ़ाने के लिए मिलता है।
सामग्री:
- 3 किवीस
- 200 मिलीलीटर पानी
- 1 बड़ा चमचा शहद
तैयारी का तरीका:
कीवी छीलें, उन्हें छोटे टुकड़ों में काट दें और उन्हें अन्य अवयवों के साथ ब्लेंडर में जोड़ें।
त्वचा के लाभों के अतिरिक्त, कीवी वजन कम करने में मदद के लिए बहुत बढ़िया है, क्योंकि यह आंत और निचले कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। वजन कम करने के लिए किवी का उपयोग कैसे करें देखें।
3. एवोकैडो विटामिन
कायाकल्प के लिए एक और महान नुस्खा ब्राजील के नट्स के साथ एक एवोकैडो विटामिन ले रहा है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है और त्वचा की उपस्थिति में भी सुधार करता है।
सामग्री:
- 1/2 परिपक्व एवोकैडो
- 3 ब्राउन पागल
- 1 कप प्राकृतिक दही 180 ग्राम
तैयारी का तरीका:
मिक्सर में सभी अवयवों को मारो और स्वाद के लिए मीठा। बेहतर परिणामों को प्राप्त करने के लिए रोजाना इस विटामिन को रोजाना लेना चाहिए, लेकिन किसी को वसा पाने के लिए भोजन से सावधान रहना चाहिए क्योंकि यह विटामिन बहुत कैलोरी है। एवोकैडो के सभी लाभ देखें।
4. टमाटर का रस
जैतून का तेल और नमक के साथ टमाटर का रस त्वचा को फिर से जीवंत करने और उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा है। टमाटर लाइकोपीन में समृद्ध भोजन है और इसमें उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री है, कैंसर की कोशिकाओं, विशेष रूप से प्रोस्टेट की रक्षा करती है, और उम्र बढ़ने के पहले संकेतों से लड़ने में मदद करती है। टमाटर विटामिन ए में भी समृद्ध होता है, और अगर जैतून का तेल से खपत होता है, तो यह इसके अवशोषण को मजबूत करता है, जिससे इसके लाभ बढ़ते हैं।
मैं सामग्री:
- 3 पके हुए टमाटर
- 1 गिलास पानी
- स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च
- 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल
तैयारी का तरीका:
मिक्सर के साथ सभी सामग्री मारो और अगले ले लो।
5. नींबू के साथ गोभी का रस
गोभी का रस फिर से जीवंत करने में मदद करता है क्योंकि गोभी जस्ता में समृद्ध है, जो कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने के अलावा शरीर में एसिड के स्तर को संतुलित करता है।
मैं सामग्री:
- गोभी के 2 पत्ते
- ½ गिलास पानी
- 2 नींबू का रस
- मीठा करने के लिए 2 तारीखें
तैयारी का तरीका:
ब्लेंडर में सभी अवयवों को जोड़ा जाना चाहिए और अच्छी तरह से हिलना चाहिए।
6. नारंगी के साथ साल्सा रस
एक बार अजमोद में मौजूद क्लोरोफिल एक बार ऑक्सीजन, चयापचय और कोशिकाओं के पुनर्जन्म को उत्तेजित करता है, जिससे त्वचा और बालों को नरम और स्वस्थ छोड़ दिया जाता है।
सामग्री:
- 3 चम्मच कटा हुआ अजमोद
- 2 संतरे का रस
- 1 बड़ा चमचा शहद
तैयारी का तरीका:
एक मिक्सर के साथ सामग्री मारो और अगले ले लो।
कायाकल्प के अलावा, साल्सा रस प्रोविटामिन ए में समृद्ध है, जो स्पष्ट दृष्टि के लिए उत्कृष्ट है और गुर्दे, यकृत और मूत्र पथ की सफाई के लिए कुशल है।
7. पपीता विटामिन
यह पपीता विटामिन बीटा कैरोटीन में समृद्ध है जो त्वचा को नरम करने में मदद करता है और कब्ज से लड़ने में मदद के लिए शरीर से विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को भी हटा देता है।
सामग्री:
- 1 परिपक्व पपीता
- 1 नारंगी का रस
- मीठा करने के लिए 1 तारीख
- 1 कप प्राकृतिक दही 280 जी
तैयारी का तरीका:
मिक्सर में सभी अवयवों को मारो और अगले ले लो। आप 1 चम्मच जमीन सुनहरा अलसी भी जोड़ सकते हैं।
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