पेट खोने के लिए क्या खाना है

पेट खोने के लिए खाद्य पदार्थ

पेट वसा खोने के लिए खाद्य पदार्थ चयापचय को तेज करते हैं, वसा जलाते हैं, द्रव प्रतिधारण और पेट सूजन को कम करते हैं, साथ ही साथ कब्ज कम करके नियंत्रण आंत्र कार्य भी करते हैं। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ हैं:

अदरक, दालचीनी, लाल मिर्च;

कॉफी, हरी चाय;

बैंगन;

तिल, अनानस, कद्दू, अजवाइन, टमाटर;

फ्लेक्स, जई के बीज।

प्रत्येक भोजन में इन खाद्य पदार्थों में से किसी एक को खाने के अलावा, फल या सब्ज़ियों में 5 बार खाना जरूरी है क्योंकि उनके पास फाइबर होते हैं, जो आंत को विनियमित करने के अलावा भूख कम करते हैं।

पेट खोने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए

जब आप पेट खोना चाहते हैं तो खाद्य पदार्थों का उपभोग नहीं किया जा सकता है, उदाहरण के लिए सॉसेज, तला हुआ भोजन, कैंडी या केक जैसे फैटी और शर्करा वाले खाद्य पदार्थ हैं।

इन खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त, अल्कोहल और शीतल पेय को भी समाप्त किया जाना चाहिए क्योंकि अल्कोहल में कई कैलोरी होती है और चीनी वसा के संचय की सुविधा प्रदान करती है।

पेट खोने के लिए आहार के बारे में और जानने के लिए: आहार खोने के लिए आहार।