गैर-कार्बोहाइड्रेट नाश्ते के लिए व्यंजनों - आहार और पोषण

5 कम कार्ब नाश्ता व्यंजनों



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एक स्वादिष्ट और पौष्टिक लो-कार्ब नाश्ता बनाना एक चुनौती जैसा प्रतीत हो सकता है, लेकिन आप सामान्य अंडे-आधारित कॉफी से दूर हो सकते हैं और अपने दिन को शुरू करने के लिए कुछ स्वादिष्ट और व्यावहारिक विकल्प प्राप्त कर सकते हैं, जैसे आमलेट, कम कार्ब ब्रेड, सादा दही, कार्ब और पाट्स। कम कार्ब आहार वजन कम करने में मदद करता है और मुख्य रूप से अच्छी वसा जैसे जैतून का तेल, एवोकैडो, बीज और पागल, और प्रोटीन के अच्छे स्रोत जैसे अंडे, चिकन, मीट, मछली और चीज पर आधारित होता है। इसके अलावा, गेहूं के आटे, जई, चीनी, छिड़काव, चावल और कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध अन्य खाद्य पदार्थों की खपत को प्रतिबंधित करना आवश्यक है। इस