फल PEELS का आनंद कैसे लें - आहार और पोषण

5 फल आपको छाल खाएं



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भूसी में कुछ फलों को खाकर, अधिक फाइबर जोड़ने के अलावा, भोजन में अधिक विटामिन, खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट भी भोजन बर्बाद करने से बचाते हैं। लेकिन फल peels का उपयोग करने के लिए, हमेशा कार्बनिक या कार्बनिक फल का उपयोग करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, जो कि कीटनाशकों या रसायनों के बिना उगाए जाते हैं जो आम तौर पर सब्जियों की छाल में जमा होते हैं और अक्सर खपत होने पर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए, फलों के कुछ अच्छे उदाहरण जिन्हें आप छील खा सकते हैं: 1. जुनून फल जुनूनी छील पेक्टिन में समृद्ध है, एक प्रकार का फाइबर जो संतृप्ति को बढ़ाता है और वजन कम करने में मदद करता है, साथ ही मधुमेह और उ