तेजी से वजन घटाने के लिए 4 सबसे अच्छा आटा - आहार और पोषण

तेजी से वजन घटाने के लिए 4 सबसे अच्छा आटा



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वजन घटाने के लिए आटा में गुण होते हैं जो भूख बुझाते हैं या कार्बोहाइड्रेट और वसा जैसे अवशोषण को कम करने में मदद करते हैं, जैसे कि बैंगन, जुनून फल या हरी केला आटा, उदाहरण के लिए। इसलिए, इन प्रकार के आटे को आहार में जोड़ने के लिए एक अच्छा विकल्प है, विशेष रूप से केक और अन्य व्यंजनों में सामान्य आटा को प्रतिस्थापित करने के लिए। हालांकि, ये आटे केवल वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं जब आप कम कैलोरी आहार का पालन करते हैं और किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करते हैं। स्वस्थ वजन घटाने के आहार का एक उदाहरण यहां दिया गया है। 1. बैंगन आटा बनाने और उपयोग करने के लिए कैसे इस प्रकार के आटे में गुण होते हैं जो