तेजी से वजन घटाने के लिए कम कैलोरी आहार - आहार और पोषण

1000 कैलोरी आहार



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वजन कम करने में आपकी सहायता के लिए एक दिन 1000 कैलोरी आहार कम कैलोरी आहार होता है। यह आहार वजन घटाने में तेजी लाता है और प्रति सप्ताह 1 किलो तक खोने में मदद करता है, हालांकि, परिणाम व्यक्ति के अनुसार अलग-अलग होते हैं क्योंकि वजन घटाने से अधिक वजन होता है जब आदर्श वजन से अधिक खोने के लिए कई पाउंड होते हैं। आहार के अलावा, सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है, भले ही यह केवल 20 मिनट तक तीव्र हो। 1000 कैलोरी आहार मेनू 3 दिनों के लिए 1000 कैलोरी आहार मेनू का एक अच्छा उदाहरण हो सकता है: दिन 1 दिन 2 दिन 3 नाश्ता 200 मिलीलीटर स्कीम दूध + आधा रोटी (20 ग्राम) 2 स्कीम योग + 2 टोस्ट 200