खाद्य पदार्थ जो कायाकल्प

खाद्य पदार्थ जो त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं

त्वचा को फिर से जीवंत करने वाले खाद्य पदार्थ वे होते हैं जिनके पास त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि विटामिन ए, सी और ई।

त्वचा को अंदर से बाहर निकालने के लिए जरूरी है और इसके लिए आपको विशिष्ट पोषक तत्वों में समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ एक उचित आहार का पालन करना होगा, जैसे कि:

विटामिन ए - जो गाजर और आम में मौजूद ऊतक को बहाल करता है।

विटामिन सी - जो कोलेजन के गठन में कार्य करता है, ऊतक के विरूपण को रोकता है, जो खट्टे फल में मौजूद होता है।

विटामिन ई - सूरजमुखी और हेज़लनट के बीज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शक्ति के लिए।

उम्र बढ़ने के साथ निर्जलीकरण करना आसान होता है, इसलिए त्वचा को हाइड्रेटेड, चमकदार और लोचदार रखने के लिए पानी पीना आवश्यक है।

मेनू को फिर से जीवंत करने के लिए

फिर से जीवंत करने के लिए मेनू का एक उदाहरण दिया गया है:

नाश्ता - ग्रैनोला के साथ सब्जी का दूध और स्ट्रॉबेरी का एक कटोरा

कोलापन - नारंगी का रस और गाजर दो बादाम के बादाम के साथ

दोपहर का भोजन - जैतून का तेल और सिरका के साथ अनुभवी विभिन्न सब्जियों के चावल और सलाद के साथ ग्रील्ड सामन। 70% से अधिक कोको के साथ मिठाई चॉकलेट के 1 वर्ग के लिए

स्नैक - 1 कीवी, नट और चिया के बीज के साथ एक प्राकृतिक दही

रात्रिभोज - उबले हुए आलू और पके हुए ब्रोकोली के साथ पकाया जाता है जो जैतून का तेल और सिरका के साथ अनुभवी होता है। मिठाई के लिए एक टेंगेरिन।

पूरे दिन आप बिना चीनी के 1 लीटर हरी चाय पी सकते हैं।

उपयोगी लिंक:

सही त्वचा के लिए भोजन

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