अमरूद के लाभ - आहार और पोषण

अमरूद के फायदे



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सफेद या लाल अमरूद, वैज्ञानिक रूप से Psidium guajava कहा जाता है , विटामिन सी में समृद्ध फल है जो आहार से लौह के अवशोषण को सुविधाजनक बनाता है, जिससे एनीमिया का इलाज करने में मदद मिलती है। अमरूद में एंटीडायरायियल गुण भी होते हैं और टैनिन की उच्च सामग्री के कारण दस्त के मामलों में आंत को फंसाने में मदद करते हैं। इस कारण से, गर्भावस्था में अमरूद की खपत को कब्ज से बचने के लिए कम किया जाना चाहिए जो कि इस बिंदु पर महिला के जीवन में पहले से ही आम है। इसके अलावा, लाल अमरूद खाने से त्वचा के लिए अच्छा होता है क्योंकि यह लाइकोपीन में समृद्ध है, जो स्वस्थ त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने और कोशिकाओं की उम्र