पानी एरोबिक्स स्लिमिंग और मांसपेशियों को मजबूत करता है - स्वास्थ्य

स्वास्थ्य के लिए हाइड्रो-जिमनास्टिक के 10 लाभ



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जल एरोबिक्स पतला होता है क्योंकि यह व्यायाम तीव्रता और कक्षा के समय के आधार पर चयापचय को बढ़ावा देता है और प्रति घंटे 500 कैलोरी जलता है। इसलिए यदि कोई व्यक्ति सप्ताह में तीन बार कक्षाएं लेता है, तो एक व्यक्ति प्रति माह 1 किलो तक खो सकता है, लेकिन यदि वे संतुलित आहार का पालन करते हैं लेकिन कैलोरी में कम होते हैं तो वे और भी अधिक वजन कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए 32 डिग्री सेल्सियस जैसे सुखद तापमान पर, छाती के पास पानी की ऊंचाई के साथ कक्षाएं औसत 50 से 60 मिनट तक चलती हैं। इस प्रकार की गतिविधि सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है और गर्भावस्था के दौरान या तीसरी उम्र में अभ्यास करने के लिए बहुत अच