क्रॉसफिट: घर पर करने के लिए 5 आसान व्यायाम - स्वास्थ्य

घर पर करने और वजन कम करने के लिए क्रॉसफिट व्यायाम करता है



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क्रॉसफिट एक उच्च तीव्रता प्रशिक्षण पद्धति है जिसे उचित प्रशिक्षण केंद्रों या स्टूडियो में आदर्श रूप से किया जाना चाहिए, न केवल चोट से बचने के लिए, बल्कि मुख्य रूप से व्यायाम धीरे-धीरे प्रत्येक व्यक्ति की आवश्यकताओं और शारीरिक तैयारी के लिए अनुकूलित होते हैं। हालांकि, कुछ बुनियादी अभ्यास और चाल हैं जो घर पर बनाए जाने के लिए पर्याप्त सुरक्षित हैं जो सामान्यता की कोशिश करना चाहते हैं या जिनके पास जिम जाने के लिए कम समय है। आम तौर पर, क्रॉसफिट अभ्यास आपको वजन कम करने और वसा खोने में मदद करता है क्योंकि वे बहुत तीव्रता से किए जाते हैं, जिससे ऊर्जा और कैलोरी का एक बड़ा व्यय होता है। इसके अलावा, वे मा