आर्जिनिन पूरक शरीर की मांसपेशियों और ऊतकों के गठन में मदद के लिए उत्कृष्ट है क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में सुधार और कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने पर पोषक तत्व है।
Arginine शरीर के विभिन्न कार्यों में शामिल मानव शरीर में उत्पादित एक एमिनो एसिड है, जैसे बेहतर उपचार, प्रतिरक्षा प्रणाली की उत्तेजना और मांसपेशी प्रदर्शन।
इस तरह, आर्जिनिन शरीर को पोषण देने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि इसके निम्नलिखित लाभ हैं:
- यह उत्साहजनक है और थकान और थकावट से वसूली में मदद करता है, क्योंकि यह मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार करता है;
- यह मांसपेशियों को बढ़ाता है, क्योंकि यह मांसपेशियों में रक्त प्रवाह में सुधार करता है;
- जख्म उपचार में सुधार करता है क्योंकि यह ऊतकों के गठन में मदद करता है;
- शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, क्योंकि यह यकृत की क्रिया में सहायता करता है;
- यौन अक्षमता के इलाज में मदद करता है, क्योंकि यह शरीर के माध्यम से रक्त के संचलन में सुधार करता है;
- प्रतिरक्षा में सुधार, क्योंकि यह रक्षा कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करता है;
- बालों को मजबूत और मॉइस्चराइज करता है क्योंकि यह केराटिन गठन को बढ़ाता है।
इसके अलावा, आर्जिनिन बालों की सुंदरता में सुधार करता है, बालों को मजबूत करता है और इसे उज्जवल बनाता है। लेकिन इन सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए, किसी को आर्जिनिन में समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करना चाहिए या डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ की सलाह के साथ प्रति दिन लगभग 8 ग्राम के पूरक का पालन करना चाहिए।
Arginine कहां मिलना है
Arginine कैप्सूल या पाउडर रूप में पाया जा सकता है, और फार्मेसियों में तैयार या संभाला जा सकता है। Arginine में समृद्ध खाद्य पदार्थ भी हैं, जो आसानी से पाए जाते हैं और इस अमीनो एसिड, जैसे पनीर, दही, पागल और पागल का एक महान प्राकृतिक स्रोत हैं। Arginine में समृद्ध खाद्य पदार्थों की पूरी सूची देखें।
एथलीटों के लिए इस एमिनो एसिड का उपयोग करना, मांसपेशियों के प्रदर्शन और वसूली में सुधार करना, और गरीब पोषण वाले लोगों के लिए या शरीर में उनकी कमी को भरने के लिए प्रोटीन में आहार कम करने के लिए बहुत आम है।
इसे अकेले या सेलेनियम, विटामिन ए या ओमेगा 3 जैसे अन्य पोषक तत्वों के साथ संयोजन में भी लिया जा सकता है। हालांकि, ठंड के दर्द के मामलों में आर्जिनिन को टालना चाहिए, क्योंकि वायरस आर्जिनिन के साथ बातचीत कर सकता है, जिससे रोग की सक्रियता हो सकती है।
उपचार में सुधार के लिए arginine का उपयोग कैसे करें
Arginine के साथ उपचार में सुधार करने का एक अच्छा तरीका दिन में 8 ग्राम की सिफारिश की खुराक को पार किए बिना कैप्सूल 2 या 3 बार दिन का उपयोग करना है। इसके अलावा, यह मलम के रूप में घावों पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि त्वचा arginine को अवशोषित कर देगी, जिसका उस स्थान पर असर होगा।
Arginine घाव चिकित्सा के लिए अच्छा है क्योंकि:
- शरीर के ऊतकों के उपचार में तेजी लाने के लिए जिम्मेदार हार्मोन के स्राव को उत्तेजित करता है;
- नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है क्योंकि यह कोलेजन का एक घटक है;
- इसमें एंटी-भड़काऊ कार्रवाई है, जो त्वचा की स्थितियों को ठीक करने और संक्रमण के जोखिम को कम करने में सुधार करती है;
- यह परिसंचरण में सुधार करता है, जो कोशिकाओं को पोषण के लिए ऑक्सीजन के साथ अधिक रक्त तक पहुंचने की अनुमति देता है।
भोजन के माध्यम से उपचार में सुधार करने के तरीके के बारे में अधिक युक्तियों के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें:
