औषधीय पौधे स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ पूरी तरह से प्राकृतिक होने के लिए एक शानदार विकल्प हैं, आमतौर पर दवाओं जैसे गंभीर साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनते हैं।
हालांकि, पौधों को हमेशा एक हर्बलिस्ट के मार्गदर्शन के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि बहुत अधिक खुराक जीवन को खतरे में डाल सकती है। इसके अलावा, कई जहरीले पौधे हैं, जिन्हें फायदेमंद पौधों से भ्रमित किया जा सकता है, इसलिए पेशेवर के मार्गदर्शन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
9 प्रमुख पौधे जो विभिन्न प्रकार के कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के खिलाफ दिल की रक्षा में मदद करते हैं उनमें शामिल हैं:
1. हरी चाय
हरी चाय कैचिन, प्राकृतिक पदार्थों में बहुत समृद्ध है जो धमनियों की दीवारों में निर्माण से वसा को रोकती है, जिससे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है।
इसके अलावा, यह पौधे भी रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, दिल पर दबाव कम करता है और उदाहरण के लिए उच्च रक्तचाप या दिल की विफलता जैसी बीमारियों से बचाव करता है।
2. जैतून की पत्तियां
जैतून के पत्ते से बने निष्कर्षों में ओलेरोपेन जैसे फिनोल होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल ऑक्सीकरण के खिलाफ सुरक्षा करते हैं, शरीर की सूजन को कम करते हैं, रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करते हैं और वसा जलने को भी ट्रिगर करते हैं।
इस पौधे को अक्सर रक्तचाप को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है, और इसका प्रभाव अक्सर फार्मेसी उपचार से तुलना की जाती है।
सफेद हौथर्न
इस पौधे के फूल में टायरामाइन होता है, एक पदार्थ जो हृदय की क्रिया को सुधारने के अलावा दिल की कार्यप्रणाली की रक्षा करता है, क्योंकि यह कैटेक्लोमाइन्स की रिहाई को बढ़ाता है।
इसके अलावा, फूलों के साथ-साथ बक्थर्न के फल में फ्लेवोनोइड्स की अधिक मात्रा होती है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट एक्शन होता है।
4. गार्सिनिया कंबोगिया
गार्सिनिया कैम्बोगिया एक छोटा सा फल है जिसका व्यापक रूप से भूख को नियंत्रित करने और वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है, जो हृदय स्वास्थ्य पर लाभ प्राप्त करता है।
हालांकि, इसके अलावा, यह फल भी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है, उदाहरण के लिए स्ट्रोक या दिल का दौरा जैसे गंभीर हृदय रोगों से बचाव करता है।
5. जिन्कगो बिलोबा
जिन्कगो बिलोबा एक पौधे है जो व्यापक रूप से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में उपयोग किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस पौधे को अनुकूलन माना जाता है, यानी, यह शारीरिक कार्यों के एक अच्छे हिस्से को नियंत्रित करने में सक्षम है। इस प्रकार, दिल के मामले में, यह अपने कामकाज और हरा को नियंत्रित करने में सक्षम है, या तो उन लोगों में जो बहुत अधिक हृदय गति रखते हैं, लेकिन यदि यह कम है।
यह चिंता को भी कम करता है, रक्तचाप कम करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव के खिलाफ सुरक्षा करता है।
6. लहसुन
लहसुन में वैज्ञानिक रूप से साबित पदार्थ होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा, यह दिल पर दबाव कम करने, रक्त परिसंचरण को भी सुविधाजनक बनाता है।
7. अजवाइन
अजवाइन एक पौधा है जिसमें एक यौगिक होता है, जिसे 3-एन-ब्यूटिल फाथेलेट कहा जाता है, जो रक्तचाप को कम करता है। इसमें एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी है जो पूरे जीव की सूजन को कम करता है, हृदय स्वास्थ्य का पक्ष लेता है।
8. Ruscus aculeatus
यह संयंत्र खराब परिसंचरण, वैरिकाज़ नसों और धमनी समस्याओं को रोकने में काफी प्रभावी है। इसके अलावा, इसमें सैपोनिन हैं जो दिल की रक्षा में मदद करते हैं।
9. अखरोट-पेड़
अखरोट के बीज एस्किन का एक समृद्ध स्रोत हैं, एक प्रकार का सैपोनिन, जो वास्कोकस्ट्रक्शन का पक्ष लेता है, शरीर में सूजन की शुरुआत को रोकता है, और दिल की सूजन को कम करता है।
इसके अलावा, दोनों बीज और अखरोट की छाल, फूलों में सुधार करने वाले फ्लेवोनोइड्स में बहुत समृद्ध हैं।
दिल के लिए चाय कैसे तैयार करें
सामग्री
- ऊपर वर्णित 9 औषधीय पौधों में से एक के 2 चम्मच और
- 1 कप उबलते पानी।
तैयारी का तरीका
उबलते पानी के साथ कप और कवर में जड़ी बूटी रखो। सक्रिय घटक की उच्च सांद्रता सुनिश्चित करने के लिए तुरंत ठीक से, कैप्ड और पीने के लिए अनुमति दें। वांछित लाभ प्राप्त करने के लिए प्रति दिन 3 से 4 कप पीने के लिए सिफारिश की जाती है।
