तापमान में अचानक परिवर्तन मानव शरीर को प्रतिकूल रूप से श्वसन रोगों जैसे राइनाइटिस, इन्फ्लूएंजा, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया के जोखिम में वृद्धि को प्रभावित करते हैं। ये बीमारियां पैदा हो सकती हैं क्योंकि कम परिवेश के तापमान के बावजूद, शरीर को उचित रूप से गर्म रहने के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है, जिससे प्राकृतिक सुरक्षा कम हो जाती है।
36 डिग्री सेल्सियस के करीब शरीर के तापमान को बनाए रखने के इतने प्रयास के साथ सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन घटता है और व्यक्ति को वायरस और बैक्टीरिया से संक्रमित होने की अधिक संभावना होती है जो मानव शरीर में स्वतंत्र रूप से फैल सकती है। स्थिति को बढ़ाने के लिए, इनडोर और कम रोशनी वाले वातावरण या वायु परिसंचरण, पर्यावरण में वायरस और बैक्टीरिया के प्रसार को बढ़ाता है, इस प्रकार एक रोग-प्रवण सेटिंग बना देता है।
श्वसन रोगों के अलावा, ठंड का मौसम भी रक्तचाप को प्रभावित करता है और उन लोगों में विशेष रूप से गंभीर होता है जो उच्च रक्तचाप या हृदय रोग से ग्रस्त हैं क्योंकि रक्त मोटा हो जाता है और दिल से रक्त की मात्रा को पंप करने में अधिक प्रयास होता है।
इसलिए, उच्च रक्तचाप के मामले में रक्तचाप साप्ताहिक जांचना बहुत महत्वपूर्ण है, सही खुराक में कार्डियोलॉजिस्ट द्वारा दी गई दवाएं लें और पोषण विशेषज्ञ द्वारा संकेतित पोषण का सम्मान करें, नमक और वसा और चीनी में समृद्ध खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
दिल के दौरे के पहले लक्षणों को पहचानना सीखें।
क्योंकि हम ठंड महसूस करते हैं और सर्दियों में हमारे शरीर के साथ क्या होता है
कम तापमान के साथ शरीर को खुद को बचाने के लिए और अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, हाइपोथर्मिया से परहेज करते हैं, और इसलिए जब हम ठंड महसूस करते हैं, तो हम अपने दांतों को हरा सकते हैं, बालों को कंपकंपी कर सकते हैं। इसके अलावा, श्वसन रोगों के जोखिम के साथ-साथ उच्च रक्तचाप और दिल का दौरा भी बढ़ता है। उपस्थित होने वाले अन्य परिवर्तनों में शामिल हैं:
- हमारे पास और नींद है, क्योंकि मेलाटोनिन को अंधेरे और बादल के दिनों से उत्तेजित किया जाता है;
- हम अधिक भूखे होंगे, ताकि शरीर की रक्षा के लिए वसा के रूप में अधिक कैलोरी जमा हो जाएं;
- हम दिन और रात के दौरान pee, क्योंकि हम कम सहन करते हैं;
- त्वचा और बाल शुष्क हो जाते हैं क्योंकि गर्म स्नान पानी प्राकृतिक तेल को त्वचा और बालों से हटा देता है;
- बुरा गुस्सा आता है क्योंकि लोग खुद को कम आरामदायक पाते हैं;
- यौन संभोग घटता है क्योंकि सर्दी में ठंडे पैर और हाथों से संभोग करने में असहज हो सकता है और रक्त की चिपचिपाहट से उत्तेजित होना भी मुश्किल होता है।
इसके अलावा, हम नाक की नोक भी प्राप्त करते हैं, हाथ और पैर आमतौर पर ठंडा हो जाते हैं क्योंकि रक्त परिसंचरण शरीर, हृदय, मस्तिष्क और गुर्दे के मुख्य अंग पर अधिक ध्यान केंद्रित करने का विकल्प चुनता है, ताकि उचित कार्य करने के लिए ऊर्जा की कमी न हो। लेकिन कुछ मामलों में यह ठंड के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है, पता है कि लक्षण क्या हैं और एलर्जी उपचार कितना ठंडा है।
ठंड का मुकाबला करने के लिए क्या करना है
ठंड का मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका ठीक से तैयार करना है और इसलिए लंबे समय तक आस्तीन वाले स्वेटर, पैंट, मोजे और बंद जूते पहनना और शरीर को गर्म करने के लिए एक अच्छा कोट पहनना महत्वपूर्ण है। जब तापमान सामान्य से बहुत कम होता है, और आपको बाहर रहने की आवश्यकता होती है, तो शरीर के सिरों की रक्षा के लिए टोपी, स्कार्फ या स्कार्फ और दस्ताने पहनना भी सहायक हो सकता है।
शीतकालीन कपड़ों के अलावा, ठंड से खुद को बचाने के लिए अन्य रणनीतियों हैं:
- पेय और ठंडे भोजन से बचें, गर्म चाय, सूप और शोरबा पसंद करते हैं;
- लाल या गर्म शराब जैसे मादक पेय पदार्थों को उपभोग करने में मदद मिलती है, हालांकि, प्रति दिन 1 से अधिक गिलास शराब पीने की सलाह नहीं दी जाती है और जिनके पास खुद को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है उन्हें पेय के करीब भी नहीं जाना चाहिए;
- गर्म स्नान करें और गर्म कपड़े पहनें, इस्त्री के ठीक बाद;
- बिस्तर पर फलालैन कपड़े के साथ चादरें रखना, क्योंकि कपास और साटन स्वाभाविक रूप से स्पर्श के लिए ठंडा होते हैं;
- हवा धाराओं और तापमान में अचानक परिवर्तन से बचें, लेकिन हवा के प्रसार के लिए कम से कम एक खिड़की खोलें।
ठंड महसूस न करने की देखभाल शिशुओं, बच्चों और वृद्ध लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जिनके पतली त्वचा है, और ठंड से निपटने में अधिक कठिनाई होती है। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अति ताप से बचने के लिए सही खुराक को कैसे संतुलित किया जाए, जो आपके स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। यदि आपके बच्चे हैं, तो ध्यान दें कि क्या यह सीधे गर्दन के पीछे हाथ रखकर पसीना प्रतीत होता है और यदि ये क्षेत्र गीले होते हैं, तो कपड़ों की एक परत को हटाने की सलाह दी जाती है। यहां बताया गया है कि आपका बच्चा ठंडा या गर्म है या नहीं।
