विटामिन सी और ई की खुराक का उपयोग उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था में contraindicated है जब गर्भवती महिला को प्री-एक्लेम्पिया, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की समस्याएं, मधुमेह, और घुटने की कठिनाइयों जैसी समस्याएं होती हैं।
इसका कारण यह है कि इन खुराक का अत्यधिक उपयोग प्री-एक्लेम्पिया के विकास के जोखिम से जुड़ा हुआ है, जिसमें अधिक गंभीर लक्षण, समय से पहले डिलीवरी और कम जन्म वजन होता है, और महिला में गैस्ट्रिक असुविधा, दर्द और बढ़ती मतली हो सकती है। देखें कि गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन की सिफारिश की जाती है।
विटामिन सी के प्रभाव
विटामिन सी की खुराक के अत्यधिक उपयोग गर्भावस्था में समस्याएं पैदा कर सकते हैं जैसे पूर्ववर्ती प्रसव के बढ़ते जोखिम और स्कर्वी वाले बच्चों का जन्म, शरीर में विटामिन सी की कमी से उत्पन्न एक बीमारी।
विटामिन ई के रोग
गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त विटामिन ई गर्भवती महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली में बदलाव की उपस्थिति का पक्ष लेती है, जिससे उसके शरीर को बच्चे की रक्षा करने के बजाए एक विदेशी निकाय के रूप में हमला किया जाता है।
यह प्लेसेंटा में भी परिवर्तन कर सकता है, जिससे बच्चे को कम पोषक तत्व मिलते हैं और आदर्श के नीचे वजन के साथ पैदा होते हैं। इसके अलावा, ऐसा माना जाता है कि इन बच्चों को अस्थमा और एक्जिमा जैसी भविष्य की बीमारियों को विकसित करने की अधिक संभावना है।
पूरक रूप से पूरक का उपयोग कैसे करें
गर्भावस्था की खुराक केवल आपके डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित की जानी चाहिए, और अनुशंसित खुराक और पूरक के उपयोग की आवृत्ति का पालन करना महत्वपूर्ण है।
गर्भावस्था-विशिष्ट खुराक में पोषक तत्वों की सही मात्रा होती है, इसलिए आपको अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए अधिक खुराक का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि अतिरिक्त विटामिन और खनिज भी आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
इसके अलावा, फल और सब्जियों में समृद्ध संतुलित आहार खाने से स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आवश्यक पोषक तत्व पहले से ही आते हैं, और विटामिन सी और ई आसानी से नारंगी, टेंगेरिन, अनानास, कीवी, सूरजमुखी के बीज और मूंगफली जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं। ।
खाद्य पदार्थों में विटामिन सी और विटामिन ई को स्वाभाविक रूप से और स्वास्थ्य जोखिमों के बिना उपभोग करने के लिए देखें।
