गर्भावस्था में Flatulence

गर्भावस्था में अस्थिरता एक बहुत ही आम समस्या है क्योंकि गर्भावस्था में पाचन धीमा हो जाता है, जिससे गैस का उत्पादन करना आसान हो जाता है। यह हार्मोन प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के कारण होता है, जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों सहित मांसपेशियों को आराम देता है।

गर्भावस्था के अंत में यह समस्या बदतर हो जाती है क्योंकि यह तब होता है जब गर्भाशय में आंत पर दबाव डालने से गर्भाशय भर जाता है, और पाचन में देरी होती है, लेकिन कुछ गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था की शुरुआत या मध्य में भी इस असुविधा का अनुभव हो सकता है।

गर्भावस्था में अत्यधिक गैस से कैसे बचें

गर्भावस्था में पेट फूलना से बचने के लिए गैस को फ्लश करने और बीन्स और मटर जैसे खाद्य पदार्थों से बचने में मदद करने के लिए दिन में 1.5 से 2 लीटर पानी पीना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे आंत में गैस उत्पादन में वृद्धि करते हैं। अन्य सुझाव हैं:

1. कम मात्रा में दिन में 5 से 6 भोजन करें;
2. धीरे-धीरे खाओ और खाना अच्छी तरह से चबाओ;
3. ढीले, आरामदायक कपड़े पहनें ताकि पेट और कमर क्षेत्र में कोई कठोरता न हो;
4. उन खाद्य पदार्थों से बचें जो गैस का कारण बनते हैं, जैसे कि सेम, मटर, मसूर, ब्रोकोली या फूलगोभी और चक्करदार पेय:
5. तला हुआ भोजन और भोजन से बहुत फैटी खाद्य पदार्थों को छोड़ दें;
6. कम से कम 20 मिनट शारीरिक गतिविधि करने का प्रयास रोज़ाना बढ़ सकता है;
7. पपीता और बेर जैसे प्राकृतिक रेचक खाद्य पदार्थों का उपभोग करें।

ये सुझाव विशेष रूप से भोजन करने से संबंधित हैं, पालन करने में आसान हैं और गैस को कम करने और पेट में बेचैनी में सुधार करने में मदद करते हैं, लेकिन पूरे गर्भावस्था में इसका पालन किया जाना चाहिए।

डॉक्टर के पास कब जाना है

गर्भावस्था में Flatulence सूजन, ऐंठन, कठोरता और पेट की बेचैनी जैसे लक्षण पैदा करता है। जब इन लक्षणों में मतली, उल्टी, पेट के दर्द केवल एक तरफ होते हैं, दस्त या कब्ज इसे सलाहकार से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।