जेनिस्टिन क्या है और इसके लिए क्या है? - आहार और पोषण

सोया genistein कैंसर से बचाता है और रजोनिवृत्ति से राहत देता है



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जेनिस्टिन आइसोफ्लावोन नामक यौगिकों के समूह का हिस्सा है, जो सोया में है और शरीर को एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में लाभ होता है और कैंसर की कोशिकाओं के विकास को रोकता है और यहां तक ​​कि अल्जाइमर की रोकथाम और उपचार में भी रोक लगाता है। यह पदार्थ मुख्य रूप से सोयाबीन और उनके डेरिवेटिव में पाया जा सकता है, लेकिन यह बीन्स, चम्मच और मटर जैसे खाद्य पदार्थों में भी मौजूद है। सोया आइसोफ्लावोन की अनुशंसित मात्रा, जिसमें जेनिस्टीन शामिल है, 30 से 50 मिलीग्राम / दिन तक है, जिसे सोयाबीन और उनके डेरिवेटिव्स की खपत या इन यौगिकों के साथ पूरक के उपयोग से प्राप्त किया जा सकता है, जिसका उपयोग किया जाना चाहि