निर्जलीकरण के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय घर का बना मट्ठा है क्योंकि यह पानी और खनिजों को भर देता है जिससे शरीर को अपने कार्यों को सही ढंग से करने की आवश्यकता होती है।
सामग्री
- 1 लीटर पानी
- 1 बड़ा चमचा नमक
- 2 चम्मच चीनी
तैयारी का तरीका
एक बोतल में सभी सामग्री जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं।
सीरम की तैयारी के लिए पानी अधिमानतः खनिज होना चाहिए, लेकिन यदि कोई परिकल्पना नहीं है, तो किसी भी सूक्ष्मजीव को खत्म करने के लिए इसे पांच मिनट तक उबालने की सिफारिश की जाती है। और जानें:
सीरम को धीरे-धीरे कमरे के तापमान पर पेश किया जाना चाहिए और 24 घंटों के बाद त्याग दिया जाना चाहिए।
निर्जलीकरण के लिए इस घर का बना सीरम के अलावा, अन्य विकल्प मौखिक पुनर्निर्माण के लिए आइसोटोनिक पेय और लवण हैं, जिन्हें फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है।
निर्जलित होने से बचने के लिए, किसी को 2 लीटर पानी, प्राकृतिक फलों के रस या चाय प्रति दिन पीना चाहिए, दस्त या उल्टी के एक प्रकरण के बाद या पानी के बाद भरने के दौरान व्यायाम के दौरान इन तरल पदार्थों का सेवन करना पसीने से गुम हो गया।
