विटामिन डी लेने के 6 लाभ - शिशु स्वास्थ्य

विटामिन डी लेने के 6 लाभ



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विटामिन डी के लाभ अच्छी हड्डी और दांतों के स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं, मांसपेशियों की शक्ति और संतुलन में वृद्धि होती है, और मधुमेह, मोटापे और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। विटामिन डी के पर्याप्त स्तर के लिए, आपको मछली, अंडे और यकृत में समृद्ध आहार होना चाहिए, और आपको रोजाना कम से कम 15 मिनट तक धूप से स्नान करना चाहिए। हालांकि, विटामिन डी की खुराक लेना आवश्यक हो सकता है जब रक्त में इस विटामिन के स्तर में कमी आती है, जिससे हड्डी के दर्द और कमजोरी जैसे लक्षण हो सकते हैं। विटामिन डी के प्रमुख लाभ निम्नलिखित हैं। 1. हड्डियों और दांतों को सुदृढ़ करें विटामिन डी हड्डियों और दांतों को म