ग्रीन केला बायोमास वजन कम करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह स्टार्च प्रतिरोधी में समृद्ध है, एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट जो आंत से पचा नहीं जाता है और एक फाइबर के रूप में कार्य करता है जो रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और संतति देता है भोजन के बाद
ग्रीन केला बायोमास स्वास्थ्य लाभ लाता है जैसे कि:
- वजन घटाने में मदद करना क्योंकि यह कैलोरी में कम है और फाइबर में समृद्ध है जो संतृप्ति की भावना देता है;
- फाइबर में समृद्ध होने से कब्ज लड़ो ;
- ट्राइपोफान होने से लड़ाकू अवसाद, हार्मोन सेरोटोनिन बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण पदार्थ, जो कल्याण की भावना को बढ़ाता है;
- उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करें क्योंकि यह शरीर में वसा के अवशोषण को कम करने में मदद करता है;
- आंतों में संक्रमण को रोकें क्योंकि यह आंतों के वनस्पति को स्वस्थ रखता है।
इसके लाभ प्राप्त करने के लिए, प्रति दिन 2 चम्मच बायोमास का उपभोग करना चाहिए, जिसे घर पर बनाया जा सकता है या सुपरमार्केट और प्राकृतिक उत्पादों के स्टोर पर तैयार किया जा सकता है।
हरी केला बायोमास कैसे बनाएं
निम्नलिखित वीडियो हरे केले केले बायोमास बनाने के लिए चरण-दर-चरण दिखाता है:
हरी केला बायोमास रेफ्रिजरेटर में 7 दिनों तक या फ्रीजर में 2 महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।
प्रतिरोधी स्टार्च का किण्वन
स्टर्डी स्टार्च कार्बोहाइड्रेट का एक प्रकार है जो आंत पच नहीं सकता है, और इसलिए यह शर्करा और वसा के भोजन से अवशोषण को कम करने में मदद करता है। बड़ी आंत तक पहुंचने पर, आंतों के वनस्पति द्वारा मजबूत स्टार्च को किण्वित किया जाता है, जो कब्ज, आंतों की सूजन और कोलन कैंसर जैसी समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
अन्य खाद्य पदार्थों के विपरीत, प्रतिरोधी स्टार्च के आंतों की किण्वन गैस या पेट की असुविधा का कारण नहीं बनता है, जिससे हरी केला बायोमास की अधिक खपत होती है। इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि केवल हरे केले में मजबूत स्टार्च होता है क्योंकि यह फल के रूप में फ्रक्टोज़ और सुक्रोज जैसे साधारण शर्करा में टूट जाएगा।
पोषण की जानकारी और इसका उपयोग कैसे करें
निम्नलिखित तालिका केला बायोमास के 100 ग्राम में पौष्टिक संरचना दिखाती है।
| हरी केले बायोमास के 100 ग्राम में मात्रा | |||
| ऊर्जा: 64 किलोग्राम | |||
| प्रोटीन | 1.3 ग्राम | मैच | 14.4 मिलीग्राम |
| वसा | 0.2 ग्राम | मैग्नीशियम | 14.6 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.2 ग्राम | पोटैशियम | 2 9 3 मिलीग्राम |
| फाइबर | 8.7 जी | कैल्शियम | 5.7 मिलीग्राम |
ग्रीन केले बायोमास का उपयोग विटामिन, रस, पैट्स, और ब्रेड या केक, साथ ही साथ गर्म भोजन जैसे दलिया, शोरबा और सूप में किया जा सकता है। विभिन्न प्रकार के केला के लाभों के बारे में जानें।
बायोमास ब्रिगेड पकाने की विधि
यह ब्रिगेडिरो ठंडा बायोमास के साथ बनाया जाना चाहिए, लेकिन जमे हुए बिना।
सामग्री
- 2 हरे केले के बायोमास
- 5 चम्मच ब्राउन शुगर
- 3 चम्मच कोको पाउडर
- मक्खन के 1 चम्मच
- 5 बूंद वेनिला सार
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सब कुछ मारो और अपने हाथ से गेंद बनाओ। पारंपरिक चॉकलेट granules के बजाय, आप पागल या दानेदार कोको को कुचल या बादाम का उपयोग कर सकते हैं। इसे रेफ्रिजरेटर में तब तक छोड़ा जाना चाहिए जब तक कि गेंदें सेवारत होने से पहले फर्म न हों। हरी केला बायोमास के साथ Estrogonofe में एक और नुस्खा देखें।
