हाथ के जोड़ों में दर्द गठिया हो सकता है और गर्म पानी के साथ एक कटोरे में हाथ भिगोना असुविधा को कम कर सकता है; पैरों के जोड़ों में दर्द रूमेटोइड गठिया हो सकता है, क्योंकि एक कंधे में दर्द टेंडिनाइटिस या बर्साइटिस हो सकता है। अधिक शरीर के स्थान देखें, क्या हो सकता है और इन लक्षणों का मुकाबला कैसे करें।
आम तौर पर, संयुक्त दर्द गंभीर नहीं होता है और प्रभावित इलाके में गर्म संपीड़न के उपयोग के साथ घर पर इलाज किया जा सकता है, लेकिन जब इसे 1 महीने से अधिक समय तक बनाए रखा जाता है तो समस्या का निदान करने और उचित उपचार शुरू करने के लिए ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
मुख्य कारण और कैसे लड़ना है
मुख्य कारण हैं:
1. हाथ के जोड़ों में दर्द
यह क्या हो सकता है: बुजुर्गों में गठिया या गठिया जैसी संयुक्त समस्याओं के कारण बुजुर्गों में यह अधिक आम है, लेकिन उदाहरण के लिए बास्केटबाल या मार्शल झगड़े में लात मारने जैसे हाथों की चोटों के कारण खिलाड़ियों में भी पैदा हो सकता है।
कैसे छुटकारा पाएं: 15 मिनट के लिए क्षेत्र में एक गर्म संपीड़न लागू करें, दिन में दो बार दिन में, और उदाहरण के लिए, एंटा-भड़काऊ मलम, जैसे कैटाफलम या ट्रूमेल लागू करें।
2. घुटने संयुक्त में दर्द
यह क्या हो सकता है: यह वृद्ध और युवा दोनों लोगों में घुमावदार या टेंडिनाइटिस का एक आम संकेत है, जो संयुक्त सूजन और जागने पर कठोर घुटने जैसी अन्य लक्षणों का कारण बन सकता है।
कैसे छुटकारा पाएं: समस्या की पहचान करने और उचित उपचार शुरू करने के लिए ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, हालांकि, परामर्श के लिए इंतजार करते समय आप क्षेत्र में बर्फ को 15 मिनट, दिन में 3 बार लागू कर सकते हैं।
3. कोहनी संयुक्त में दर्द
क्या हो सकता है: यह महाकाव्य और कलाई की मांसपेशियों के दोहराव के उपयोग के कारण महाकाव्य के मामलों में बहुत बार होता है, जो टेनिस खिलाड़ियों और मजदूरों के बीच आम है जो दोहराव वाले आंदोलन करते हैं।
कैसे छुटकारा पाएं: हाथ से दोहराए जाने वाले गतिविधियों से बचने के लिए सिफारिश की जाती है और इबप्रोफेन या एस्पिरिन जैसे एंटी-भड़काऊ दवाओं के साथ इलाज शुरू करने के लिए ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श लें।
4. कंधे संयुक्त में दर्द
यह क्या हो सकता है: टेंडिनाइटिस, बर्साइटिस, आर्थ्रोसिस या अन्य बीमारियों को इंगित कर सकता है जिन्हें फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा या ऑर्थोपेडिस्ट या संधिविज्ञानी द्वारा पहचाना जा सकता है।
कैसे लड़ें: 20 मिनट के लिए एक बर्फ पैक डालने से दर्द से छुटकारा मिल सकता है, लेकिन वर्कआउट्स से बचने, भारी बैग नहीं लेना और कपड़ों को धोने या फैलाने पर सावधान रहना भी महत्वपूर्ण है।
5. पैर के जोड़ों में दर्द
यह क्या हो सकता है: पैर की उंगलियों में दर्द के सामान्य कारणों में से एक रूमेटोइड गठिया है, जो पैर को सूजन और दर्द भी छोड़ देता है। केवल पैर की अंगुली के दर्द के मामले में, रक्त में अतिरिक्त यूरिक एसिड के कारण गठिया पर संदेह हो सकता है।
कैसे लड़ें: गर्म पानी के कटोरे में अपने पैरों को डाइविंग को रूमेटोइड गठिया के मामले में सबसे अच्छा संकेत दिया जाता है, लेकिन यदि कारण गठिया है, तो बर्फ सबसे अधिक संकेत मिलता है।
6. गर्भावस्था के दौरान जोड़ों में दर्द
संयुक्त दर्द एक सामान्य गर्भावस्था का लक्षण है जो गर्भावस्था के दौरान हार्मोन आराम से होने वाले संयुक्त की छूट के कारण होता है। इस प्रकार, एक महिला अक्सर पैरों और कूल्हे के जोड़ों में दर्द महसूस करती है, खासकर जब वह लंबे समय तक खड़ी होती है।
गर्भावस्था में संयुक्त दर्द से बचने के लिए गर्भवती महिला को आराम करने के लिए हर 2 घंटे ब्रेक लेना चाहिए या पैर और हिप ब्रेस का उपयोग करना चाहिए।
7. पूरे शरीर के जोड़ों में दर्द
आम तौर पर जोड़ों समेत पूरे शरीर में दर्द कुछ संक्रमण का संकेत दे सकता है, विशेष रूप से गर्मी में महामारी के समय में डेंगू और ज़िका मजबूत संदेह हैं। जब दर्द बहुत मजबूत होता है, तो कोई भी चिकनगुनिया बुखार पर संदेह कर सकता है। इन सभी बीमारियों में भी बुखार है और इन लक्षणों की उपस्थिति में चिकित्सकीय ध्यान के लिए स्वास्थ्य पद पर जाना चाहिए।
संदिग्ध डेंगू, ज़िका या चिकनगुनिया के मामले में आपको ऐसी कोई दवा नहीं लेनी चाहिए जिसमें एसिटिल सैलिसिलिक एसिड हो क्योंकि वे खून बहने का खतरा बढ़ाते हैं।
संयुक्त दर्द उपचार
जब संयुक्त दर्द को पास करने में 7 से अधिक दिन लगते हैं तो आपको चिकित्सकीय सलाह के तहत दर्दनाशक या एंटी-इंफ्लैमेटरीज जैसे डीपिरोन और इबप्रोफेन जैसे कुछ दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।
डिक्लोफेनाक जैसे मलम दर्द से छुटकारा पाने और आंदोलन को सुविधाजनक बनाने में भी मदद कर सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में आपको चिकित्सक के पास जाना चाहिए कि यह क्या है और परीक्षण के लिए पूछें, यदि आवश्यक हो, तो यह दर्शाता है कि व्यक्ति के पास क्या हो सकता है।
लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए संयुक्त पर एक ठंडा पाउच डालना, लेकिन उपचार के पूरक के लिए सप्ताह में कम से कम 3 बार या पिलेट्स या वॉटर एरोबिक्स जैसे कम प्रभाव वाले व्यायाम के लिए फिजियोथेरेपी सत्र करना महत्वपूर्ण है।
संयुक्त दर्द से कैसे बचें
संयुक्त दर्द से बचने के लिए, चलने, साइकिल चलाने या तैराकी जैसे कम प्रभाव वाले व्यायामों के साथ-साथ आदर्श वजन के भीतर नियमित रूप से 50 वर्ष के बाद नियमित अभ्यास की सिफारिश की जाती है। अधिक मछली और समुद्री भोजन खाएं क्योंकि उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो जोड़ों को पुन: उत्पन्न करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
निम्नलिखित वीडियो देखें और देखें कि दर्द निवारण के साथ प्राकृतिक दर्द निवारक क्या मदद कर सकते हैं:
