जिम्नास्टिक के बाद पता है कि सब कुछ सख्त रखने के लिए क्या खाना चाहिए - आहार और पोषण

जिम्नास्टिक के बाद पता है कि सब कुछ सख्त रखने के लिए क्या खाना चाहिए



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पीएमएस आहार: खाद्य पदार्थों की अनुमति दी और बचा जाना चाहिए
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जिम क्लास, वेट ट्रेनिंग या जॉगिंग के बाद, कम वसा वाले दही और थोड़े से ग्रेनोला के साथ मिश्रित फलों का सलाद खाने से सब कुछ कठोर बना रह सकता है क्योंकि यह एक ऐसा भोजन है जो लीन प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है, जिसके लिए आदर्श है