दिल के लिए आहार - आहार और पोषण

दिल के लिए आहार



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हृदय आहार फल, सब्जियां और सब्जियों में समृद्ध है, जो एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर वाले खाद्य पदार्थ हैं जो कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार करते समय रक्त वसा को कम करने में मदद करते हैं। हालांकि, यह आहार वसा, नमक और शराब में कम होना चाहिए क्योंकि ये खाद्य पदार्थ रक्त की वसा और दबाव बढ़ाते हैं, जिससे दिल के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। फल, सब्जियों और सब्जियों के अलावा दिल के लिए आहार में भी सलाह दी जाती है । पूरे अनाज, जो फाइबर में उच्च होते हैं, साथ ही मछली और सूखे फल जैसे नट्स, क्योंकि वे ओमेगा 3 में उच्च होते हैं जो धमनी के स्वास्थ्य में मदद करते हैं, भी संकेत दिए जाते हैं। स्वस्थ दिल के ल